文|西红柿妈妈
《庆余年》中你最喜欢的人是谁？相信大家会异口同声地说出两个字：“范闲”！
这个阳光而帅气，不走寻常路的贵公子着实让大家大爱，他的扮演者是非常有辨识度的，是一位同时拥有幽默与体贴，洒脱而个性的男演员：张若昀。
生活中的他一举一动总是吸引着大家，他与唐艺昕完成世纪婚礼后，没多久也迎来了第一个女儿。
而出了名“疼老婆”的张若昀，开始变着法子给老婆准备月子餐，看着那些美味而可爱的食物，大家都好生羡慕。
张若昀也曾打趣地吐槽道：自己也跟着老婆一起吃月子餐，胖了十斤。
对于这个颜值为王的时代，男神吃成了小胖纸，但是网友还是坦然，更喜欢这样的张若昀，这才是宝爸该有的姿态。
翻看张若昀的微博，特别是他们的宝贝女儿出生后的微博，你会感叹，是不是误入了美食博主的天堂。今天一个独门原创驴肉法棍，明天一个超美味的粉蒸肉，再后天，就是一桌子满满的自制美食。
可以说，张若昀是一个被演戏耽误的大厨，而且最幸福的是，他的这些美食，有自己最爱的妻子的捧场。
而唐艺昕的月子餐不仅让大家放心，而且是真心羡慕。这不，10月12日网络流出唐艺昕参加活动的图片，那身材真是绝了，让产后减肥屡屡失败的宝妈羡慕不已。
唐艺昕这么好的身材，肯定少不了自己的努力和坚持，但张若昀也一定是出了不少力的。
现实生活中，女性在生产完后最重要的事就是“坐月子”，有人甚至慎重的觉得：月子是女人的第二生命。
那月子如此重要，月子餐又有什么讲究？产妇的月子餐如何搭配才是最健康最美味的呢？
产妇和家人要注意月子里的3个阶段：
第一阶段月子时光：月子第一周
这个时候，食材主要是以帮助产妇“排恶露”为主要任务，所以，这一周的月子餐主要以活血化瘀，促进恶露排出为原则。
所以，这个时候的月子餐主要以粥和汤为主：红枣粥，红糖粥，排骨汤，香菇等都是非常不错的选择。
第二阶段月子时光：月子第二周
调整为主，这个时候的产妇主要以调理气血，促进身体恢复为主，所以，食补主要就是补气血。
这个时候要适当的添加一些肉汤类，比如鸽子汤与鱼汤，牛肉粉丝汤，公鸡汤这些，都可以促进身体的恢复，让伤口加速愈合，也让身体忙恢复气血。
第三阶段月子时光：月子第三周和第四周
这个时候的产妇已经基本适应产后的生活，身体的恢复也慢慢变得强健，最关心的问题开始回归到一个重心：孩子的母乳。
这个时期可以多多的进食下奶的食物，像很多家常会吃到的：黄花菜，鲫鱼汤，牛奶木瓜，猪脚花生汤等都是比较理想的食材。
这些不仅可以让妈妈更好的恢复体力，还可以顺利发奶，让孩子吃得饱饱的，是非常有益的月子餐。
所以，月子餐在不同的时期与阶段都会有各自的需求，而且在整个月子期还有一些注意事项是时刻都要注意的。
为产妇准备月子餐是一门课，学好这门科学，还需要注意以下几个点：
1、“精”与“粗”要相互搭配，注意食物要品种丰富
精讲究就是食物的份量不要太大，而且品种一定要相对丰富，这样既不会让宝妈进食过量，过度，还可以让宝妈营养丰富而不太肥胖的度过月子期。
粗讲究的是要食用粗粮食物，粗粮是非常容易吸收，对身体非常有益的食物。
产妇在月子期间要适当的进食粗食，像玉米，红豆、荞麦等食物对人体都是非常有益的。也可以调节宝妈的口味，让宝妈妈保持健康与愉快。
所以，月子餐要精，也要粗，讲究的是相互搭配，共同进食。
2、口味要相对温和，不可进食辛辣刺激的食物
产后孕妇的食物口味一定要清淡，因为，如果进食了辛辣与刺激的食物，不仅会引起宝妈的上火、便秘等不良反应，也会通过母乳传递给孩子。
新生儿还很脆弱，相对的免疫力比较低下，长期如此，宝妈会焦躁不安，口舌生疮，孩子则会哭闹不止，严重的便秘。
所以，月子餐在追求丰富美味的同时，一定要注意温和与清淡，要不会影响产妇与孩子的健康。
3、回奶食物不可吃
母乳是母亲送给孩子的第一个宝贵的礼物，也是孩子最纯天然的食物。为了孩子可以喝上健康而营养的鲜乳，家人都是费尽了心思，但有时候因为母亲的一个小失误，就可以断了孩子的食粮，那岂不是非常的可惜。
所以，回奶的食物一定不可吃，比如大麦茶，花椒，韭菜与山楂，这些食物一定要尽量避免。