随着时间进入6月，万众期待的高考考试，距离我们近在咫尺。
对于高考，学生们当然是严阵以待，希望自己考出一个好成绩，但是如今考试已经近在眼前，除非发生奇迹，否则成绩不会立刻大幅度提高。
考生需要做的，就是保持正常发挥，争取超常发挥，以最好的状态迎接考试。
高考进入倒计时，学生的身体状态不可忽略
距离高考还有5天，考生此时大多已经退校，在家里复习功课，但是说实话，此时看书学习，大多只是为了保持学习状态，考生能考到什么水平，自己早已有了清晰的认知。
而家长对于学生，更是呵护备至，生怕影响了考生备考状态，并积极为学生提供各种便利条件，只为了学生在高考考出好成绩。
关系到学生考试成绩的因素，不外乎学生的心理状态、学习状态及身体状态。
目前学生和家长关心的，通常是前两个因素，而学生的身体状态却常常被忽略。
每年高考都有考生因为身体抱恙，影响正常考试的例子发生，平时生龙活虎，考试时候“掉链子”，这样岂不是太可惜了吗？
高考生须知:考试前五天，三种东西不要碰
有一个好身体是正常参加考试的前提，为了保持良好状态，在考前最后5天，有三种东西尽量不要碰。
冷水
不能碰冷水，难道不是女孩子的专利？
其实在炎热的夏季，不论是男生还是女生，都要避免，用凉水洗澡，冲凉，头部接触凉水容易引发头痛，用凉水冲凉，又非常容易让学生感冒，因此一定不能贪图省事，要用热水洗头洗澡。
海鲜、冷饮等凉性食物
夏季是腹泻的高发时期，肠胃不好的人吃海鲜，冷饮等凉性食物后，非常容易闹肚子，在考前几天一定不能嘴馋。
尤其夏季高温，海鲜这类食物都非常容易腐坏，一个不小心就有可能“中奖”。如果平时就比较容易腹泻，连西瓜等凉性水果都要少吃。考完试后再解馋。
荤腥补品
为了帮学生补充营养，许多家长都会在这几天为孩子做营养餐，但考前饮食一定要注意，尽量不吃大鱼大肉等荤腥补品，饮食主要以清淡为主，以免引发肠胃问题。
为了不让高考留遗憾，考前一定不能掉以轻心
对于这些生活禁忌，许多同学不以为然，但是需要注意的是，高考时间正好是夏季感冒、腹泻的高发时间，平时生个小病，不觉得有什么，然而关系到考试，身体不舒服，必然影响考试状态。
心情舒畅身心愉悦的情况下答出的考卷，与身体不舒服，因为病痛分心的情况下答出的考卷是一定不一样的。
而且高考期间虽然允许考生上厕所，但是程序非常复杂，考试时间那么宝贵，一不小心就有可能答不完卷。
因为上厕所耽误的时间，如果都用在答题上，可能答卷会更为出色。即便最后考生顺利完成考试，事后也一定会懊悔不已，设想自己如果没有生病，是否能考出更高的分数。为了不给自己留遗憾，高考期间一定要注意保护好自己。
考前过于紧张影响睡眠，考生可以试试三个方法
除了饮食之外，高考生还应该注意的一点就是保持充足睡眠。但是很多人在高考前都会因为兴奋、恐惧、紧张等情绪，影响正常作息，大脑过于兴奋以至于失眠，这种情况可以通过一些处置方法来改善。
第一种：睡前按摩
睡觉之前自己或让家人帮忙，按一按头顶和太阳穴，并且聊一聊轻松有趣的话题，可以有效帮助放松精神，按摩能让神经放松，考生更加容易入睡。
第二种：洗热水澡
睡觉之前可以先洗一个热水澡。减少夏季出汗粘腻的感觉，同时让毛孔舒张，考生会觉得更加舒服，热水澡还有助于帮助放松肌肉，让考生从胡思乱想的状态中解脱出来。
第三种：看文科书
此时看书不是让学生学进去多少东西，而是借助书籍，让学生集中注意力，减少心事。
之所以强调让学生看文科书，而不是理科书，是因为理科书涉及到计算，容易让学生越看神经越兴奋，而已经非常熟悉的文科性质的书籍，读起来会让学生集中精神，当神经有些疲惫，自然就会非常容易入睡。
今日话题：你认为自己能发挥到何种水平？