你听说过智商、情商和财商，但你听说过“睡商”吗？美国国家睡眠基金会，经过测试发现，在美国有83％的人“睡商”都不及格。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
“熬夜”已经成了年轻人生活的常态，白天工作再忙，也不会耽误他们晚上的“夜生活”，但这样的熬夜，其实是对我们健康的一种消耗。
根据调查发现，在18-34岁这一年龄段，有超过8成的人都在熬夜，并且男性熬夜占比61.75％，超过了女性。
虽说熬夜已成“常态”，但有一种人却是不能熬夜的，这群人就是——怀了宝宝的孕妈们。
孕妈经常熬夜玩手机，别用你的错误“惩罚”胎儿
梦梦怀孕之后，还一直坚持上班，虽然她怀孕了，但因为公司是外企，所以常常需要晚上熬夜传一些邮件。
即使晚上没有工作，梦梦也很难做到“早睡早起”，毕竟她已经习惯了熬夜，所以经常深夜1、2点以后，还玩手机不睡觉。
丈夫觉得这样不太妥，劝退梦梦先停职一段时间，但梦梦觉得自己的工作量并不大，而且生孩子正是需要钱的时候，并不想停职回家。
就这样，梦梦一直工作到生娃前两周左右，宝宝出生之后经常“昼夜不分”，并且宝宝的发育也比同龄宝宝更慢。
梦梦很着急带孩子去看了医生，医生了解情况后，对宝妈说：“宝宝体质的确比较差，这可能与你孕期总是熬夜有关。”
胎儿和孕妈一起熬夜
医生介绍：胎儿每天睡觉的时间是很长的，尤其在孕晚期，宝宝85-95％的时间都用来睡觉了。
宝宝睡眠是时间是非常重要的，他们大多数的发育都是在睡眠中完成的，尤其在妈妈睡着的时候，宝宝会睡的更香。
妈妈熬夜的时候，宝宝虽然也会睡觉，但却会睡的不安心，长期处于睡眠缺失的状态，很可能影响宝宝的正常发育情况。
孕妈长期熬夜的危害
1）影响宝宝正常发育
医生介绍：孕妇熬夜时，身体会处于“受损”状态，严重时还“无氧代谢”，甚至产生一些有毒物质，严重影响胎儿发育。
孕妈怀孕后，体内会分泌大量的生长激素，帮助胎儿发育，但孕妈熬夜时，这些生长激素无法正常分泌，这就导致了胎儿发育受限。
2）宝宝出生后“睡商”不及格
睡商和智商、情商一样，代表了一个人对睡眠的认知。
胎儿在妈妈肚子里也是有感知能力的，早在孕16周，宝宝就已经能听见外面的说话声了，而19周时，就能感受到光线的变化了。
如果妈妈晚上不睡觉玩手机，那么宝宝也能听见手机的声音，感受到手机的光线，这都会影响他们正常的休息，让他们“颠倒黑白”。
等宝宝出生以后，也多半是个“夜猫子”，到时候再想纠正宝宝的睡眠习惯，恐怕就没那么容易了。
3）宝宝出生后更容易生病
美国匹兹堡大学研究发现，女性在妊娠期间经常熬夜，会使胎儿的免疫力受损，宝宝出生时体重也容易偏轻。
所以说，孕妈熬夜不但会让宝宝变成“夜哭郎”，更会影响宝宝的免疫系统，让宝宝出生后更容易生病。
孕妈睡觉不能晚于这个点
那么孕妈睡觉的最晚时间是多少呢？
妇产科专家建议：孕妇在孕期，每天要保证8-9个小时的睡眠，晚上10点后，就应该准备入睡了。
做不到晚上10点入睡的妈妈，最晚也不应该超过23:00以后入睡。
另外，怀孕后，孕妈们也可以在中午的时候“休息”一会，但午睡时要注意，不能吃完饭马上睡觉，要至少间隔一小时以后，血糖浓度下降后再睡。
午睡的时长也应该控制在1个小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。
糖果妈妈今日话题：你孕期都是几点睡觉的？你觉得熬夜对宝宝有伤害吗？
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