文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
人的身高和外貌都一样，是给外人的第一印象。
对于小孩子来说，有一个平均身高或比平均身高高一点，能让他们更加的自信，也不容易被欺负；对于成年人来说，身高与工作和找对象都相关，有研究表明，身高越高的男性单身的可能性更低，工资也更高。
特别是在找对象这一块，因为身高的遗传影响，大部分人当然希望自己的伴侣处于平均身高及以上。
对于可能长不高的孩子，父母就需要格外重视了。
这三种孩子容易长不高
▼父母身高比较低
遗传对身高的影响为70%左右，因此当父母身高较低时，就更需要在其他方面下功夫来保证小朋友长得更高。
▼睡眠不规律还经常熬夜
人的睡眠如果能遵循生物钟，每天就能按时入睡，按时起床，并且睡眠质量也特别好。
而睡眠不规律，还常常熬夜的孩子很难进入深睡状态，或者是错过生长激素分泌的最佳时期，这些孩子即使后来补觉都会感到很困。
▼饮食习惯不健康
有偏食、挑食习惯的孩子很容易处于营养不充足的状态，影响身体发育。
特别是那些不爱吃青菜，喜欢吃肉类食物的小朋友，发胖的可能性更高，而肥胖则会使孩子性早熟，从而抑制生长激素分泌，导致长不高或长高的时间大大缩短。
在孩子不知道如何促进自身身高的阶段，父母的帮助就格外重要。
父母对孩子身高的错误认知有哪些？
▶过分夸大遗传的影响
有的爸妈会过分夸大遗传的影响，觉得自己已经长得很高，孩子必然会长高；或者觉得自己身高也就这样了，孩子长不高很正常，不如将心思花在学习方面。
这都可能导致小朋友错失良机。
▶认为孩子是晚长
很多父母对孩子都持有乐观的态度，当其他小朋友在生长时，自家娃没长高，他们会觉得孩子处于晚长状态，以后一定能长高。
▶不担心孩子早长
当孩子早早长高时，父母更是开心，觉得他们以后同样可以长得很高，于是往往忽略了小朋友是否为早熟；或者如此快的生长速度，是否会引起体内钙元素的缺乏，导致将来长不高？
▶不在意孩子的身高变化
有的父母连孩子在学校体检的身高 数据都不知道，还有一些父母只通过小朋友衣服的大小来判断他的生长速度，而没有将孩子身高与同龄儿童身高进行对比。
这很容易导致家长忽视外界身高变动的速度，可能自家娃确实在长高，但其他小朋友长得更快，这就会使孩子身高低于平均水平。
想让孩子长得更高，父母帮他们养成好习惯很重要
★睡眠习惯
督促小朋友按时睡觉，按时起床，对他们生长激素分泌、身高发育而言是非常重要的。
特别是不能让孩子有睡前玩手机或剧烈运动的坏习惯。
★饮食习惯
不暴饮暴食，吃饭的速度适中，不挑食偏食，不过于迷恋零食、肉类食物、油炸、烧烤等食品，都能帮助孩子吸收充分的营养、保持体重。从而促进身体正常发育。
★运动习惯
每天半小时的中强度运动，可促进生长激素的分泌，刺激骨骼发育。
很多孩子自己没有运动习惯或不知道如何运动，父母每天抽半个小时出来陪他们一起跳绳、拉伸、打篮球也很重要。