我的朋友小付是一个八岁孩子的妈妈，由于她和她的老公个头不是很高，所以在有了孩子之后，非常担心孩子的身高也会像他们一样长不高。根据研究显示，孩子身高有70%是遗传决定的，30%是后天的努力，所以小付和她的老公就想要靠这30%的后天机会来帮助孩子拥有一个高高的个头。
现在孩子已经上二年级了，但身高却连一些初入一年级的孩子都不如，为了让孩子长高，小付是下了不少的功夫，每天都给孩子吃的非常好，但是始终没有成效。无奈之下小付就带着孩子去了附近的一家医院，到了医院经过检查后，医生对小付说孩子长不高的原因是因为体内缺钙导致的。这让小付很疑惑，因为平时给孩子吃的挺好的，孩子怎么还会缺钙呢？医生说不是有营养的食物就一定要适合孩子吃，做家长的一定要了解哪些是孩子能吃的食物，给孩子一个健康的饮食方式，让孩子快乐的成长。
世卫组织呼吁停止食用，比骨汤还伤骨头，提醒家长：尽早撤下餐桌
1.速冻水饺
由于平时孩子很喜欢吃水饺，但小付和她的丈夫又因为工作很忙的原因，根本没有时间包水饺吃，于是就会经常去超市里买速冻水饺。但这种食物对于孩子来说伤害性非常大，因为为了延长其保质期，经常会在这类速冻食物当中添加很多的添加剂，并且在长时间的冷冻过程当中营养物质也早已经流失掉了，孩子经常吃不但会加重肠胃的负担，还会让孩子因为长时间补充不进营养而影响身体的发育。
2.蛋糕
很多喜欢吃甜食的孩子，对蛋糕自然没有什么抵抗能力，而且现在孩子也经常会把蛋糕当饭吃，既方便又省事，父母也能图个省劲。但是蛋糕虽然好吃，但为了延长保质期，里面会添加大量的防腐剂和色素，而且蛋糕的热量和脂肪含量也非常的高，孩子经常吃的话会加重孩子肠胃的负担，使孩子消化不良。并且面包当中的糖分在体内消化的时候会加速钙质的流失，影响孩子身体的发育。
3.果冻
在零食当中，果冻也是一种常见的食物，因为其甜甜的味道和好看的形状，非常受孩子们的喜爱。但是果冻在制作的过程当中卫生质量得不到保证，含有的添加剂也非常的多，孩子身体内各个器官发育还不成熟，果冻会让孩子的肠胃负担过重，使孩子消化不良，这样孩子营养吸收不足，就会导致身体抵抗能力下降。
孩子缺钙，身体一般有这几种症状
（1）孩子睡眠质量差，经常会半夜惊醒，夜间盗汗
（2）孩子口腔有异味，而且舌苔发黄
（3）孩子出现便秘，排便不规律
（4）孩子没有食欲，胃口差，挑食偏食严重
（5）孩子经常腿脚抽筋，腰酸背痛
家长做好2件事，对孩子长高个至关重要
（1）多晒太阳
万物生长要靠太阳，对于孩子来说也是如此，经常晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D可以更好地促进体内钙质的吸收，有利于骨骼的生长。家长可以让孩子在早上八点到十点，或者是下午四点到六点晒晒太阳。
（2）补充营养
想要让孩子长高，仅靠日常的营养摄入是远远不够的，还需要给孩子额外补充一些钙质的营养，家长可以在日常的生活当中给孩子补充钙，易被人体吸收，促进骨骼的发育。同时其中的锌可以促进孩子肠胃的消化，使钙质能够得到更好的吸收，还可以提高孩子身体的免疫能力，让孩子拥有一个健康的身体。