孩子大哭时,用这3个方法做好情绪管理,比说“不许哭”更有效

记得之前看《爸爸去哪儿》时,有一幕让我印象深刻。

吃饭时,吴镇宇的儿子费曼突然说的:“我要回酒店!我要看电视!”吴镇宇说:“我们已经退房了。”遭到拒绝的费曼直接情绪爆发,开始大哭。

吴镇宇放下碗筷,抱起费曼开始安抚,等到费曼的情绪稍微平复之后,他亲了一下费曼说:

“爸爸爱你。”

如果换做普通家长,在孩子大哭时的反应多半是:

“不许哭!哭什么哭!”

“你怎么这么不听话!”

“不能看电视有什么好哭的?!”

得到这种反馈的孩子,会认为自己的情绪是错误的,不被认可的,不应该发生的,有的孩子甚至会认为自己是个错误。

吴镇宇打动我的地方是他并没有训斥费曼,反而是接纳了费曼的情绪,并尝试跟儿子共情:

“是不习惯吗?我们一起试着住一晚,爸爸在这呢!。”

这种回答让费曼感受到自己的情绪被爸爸理解了,心理上得到了安慰,情绪也得到了释放,就会懂得如何处理情绪。

其实很多家长不想让孩子哭,是因为认为哭解决不了问题、别人会认为我没带好孩子、哭对孩子身体不好,从而拒绝接纳孩子大哭的情绪。但大哭是孩子正常的情绪,就像兴奋、开心、激动一样需要表达出来。

尤其是对缺乏自我调控能力的孩子来说,大哭是他们释放情绪的唯一发泄口。

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接纳、理解孩子的情绪

法国心理学家伊莎贝拉·费利奥莎指出:

表面上不再有情绪的孩子,需要有人帮助他们从那个壳中走出来,勇敢地让自我得到重生。他越否认自己的痛苦,就越说明他内心的痛苦非常强烈。

孩子大哭是一种正常发生的情绪,想要正确停止孩子大哭,首先要允许孩子哭,允许孩子表达自己的情绪。

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接纳孩子表达情绪,孩子会认为父母可以理解自己的悲伤情绪,分担了一部分情绪。

这时再对孩子进行安抚,告诉他你的感受,让孩子明白大哭是一种正常的情绪,有助于孩子正确对待大哭、学会正确处理情绪。

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诱导式提问,说出孩子的情绪

在孩子大哭时,多数父母都会下意识问:“你为什么哭?”

这其实是一个非常笼统的问题,孩子的情绪发生可能是很多种,这种需要一定逻辑性、词汇量和语言表达能力的问题,对孩子来说很难。

所以,家长问了这句话之后,你会发现孩子哭得更厉害了。

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这时我们可以用诱导式提问询问孩子的情绪,对孩子来说就轻松多了。比如:

是因为妈妈拿错了你想要的玩具,你很失望吗?

妈妈没通过你同意就把小熊洗了,你很生气是吗?

你的朋友拿走了你最喜欢的玩具,你很难过吗?

这样既可以了解孩子为什么生气,又能让孩子觉得父母察觉到我的情绪,情绪自然就消散了不少。

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让孩子理解情绪,父母做好情绪管理老师

拿破仑说得好:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

对孩子来说,描述情绪本身就不是件简单的事,更何况这个阶段的孩子还没有清晰的情绪认知,他们甚至描述不出自己的情绪。因此父母做好孩子的情绪管理老师,教会孩子分辨各种情绪的同时,教孩子正确处理情绪。

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