我们小时候经常听到大人对孩子说:“多吃饭，才能长高高”，每位父母都希望自己的孩子长得高，长得壮。
但是吃饭吃的多就一定能长高吗？今天歪妈带你解锁一下让宝宝长得高长得健康的一个秘诀。
孩子的身高只是基因在作怪?
中国的篮球王子“小巨人”姚明是篮球界的翘楚，他和身高1米9同样是篮球界的优秀运动员叶丽结婚后，大众都很关心他们所生的孩子的身高，然而可能出于对女儿的保护，姚明的女儿很少出现在荧幕上和大众视野，因此姚明女儿姚沁蕾的身高鲜有人知。
但前一段时间，有个网友无意间看到姚明和女儿在逛颐和园，并拍摄了一段视频，根据目测来看，他的女儿姚沁蕾现在10岁，身高大概已经有1米7了！
对此，很多网友自嘲自己长了一辈子最后个子还没一个小孩高，不过我们也没有人家那爸妈的好基因呐。
可是身高这事，并不完全是基因决定的，田亮也在不久前晒出了女儿森蝶运动的视频，可以看出，森蝶也是才十几岁就已经快1米7了。可是田亮和叶一茜夫妻两人身高也没有特别高，但女儿就是长得高。
自家娃如何追？以下这些争取从小做到
1）保证睡眠充足
夜间会出现两个生长激素分泌高峰期，孩子若在此时进入深度睡眠状态，则非常有利于长高。所以家长要养成孩子规律作息的好习惯，睡得好才能长得高。
2）均衡饮食
均衡饮食，就是对孩子的三餐进行合理的搭配，粗粮细粮相间，多吃新鲜水果蔬菜。切不可为了增高而每日大鱼大肉，孩子体重超标，容易造成过早成熟发育迟缓。
3）有强健的体魄
父母懂得基本的护理常识，能让孩子远离疾病，或者在生病后能及时妥善地解决，不要反复拖延。孩子身体健康，才是长个子的基础。
4）坚持体育运动
像田亮的女儿森碟，网球、滑板、长跑……热爱的运动项目很多，而且都会持之以恒。运动不仅能帮忙长高，还能培养孩子自信坚毅的品质。