随着大家对育儿知识的提升，很多人都知道在怀孕前需要经过严格的备孕，才能保证将来的孩子更加健康了。在此过程中夫妻双方都要进行努力，这样才能保证胎儿尽快到来。而实际上女性更注重这个问题，从备孕开始就规律饮食和作息，但男性似乎并没有把这当回事，还和原来一样熬夜、吸烟等等。这里提醒大家，备孕不是一个人的事，只靠女性努力这孩子也能来到。
闺蜜是个非常贤惠的妻子，在一家小公司上班，平时工作并不忙，婚后便主要以家庭为重了。最近她正考虑要个孩子，毕竟俩人的年纪也不小了，而且再不要就超过最佳生育年龄了。两边老人也举双手同意这个决定，于是她便严格按照科学的方法开始了备孕。
本以为很快就会怀孕，可这样过了大半年她的肚子还是没什么动静。闺蜜担心是其中一方的身体有问题，于是便和丈夫去医院做了检查，这样也好放心。当时她的老公还觉得有些多此一举，可最终在家人的劝说下还是去了。
一番严密的检查后发现两个人的身体并没有什么问题，但这么久没怀孕一定是存在问题的，于是她当场询问了医生。了解过他们俩的备孕过程以后，医生终于找到根本原因，其实就在她的丈夫身上。由于他的工作强度很大，平时需要加班经常熬夜，还会出去喝酒应酬，当然吸烟也是难免了。这种生活习惯严重影响了身体健康，导致精子质量和数量不佳，所以才会影响生育能力。
她的丈夫听了这些疑惑的说："备孕我还需要参与，不都是女的去做就好吗？"医生无奈的回答："一个人努力怎么可能生出孩子，简直是天方夜谭。"
从受精卵的形成来分析，它是由精子和卵子结合产生的，所以说夫妻双方的健康都很重要。备孕过程自然不能只有一个人参与，俩人一起努力才能完成造娃大业。假设在备孕期间不遵守禁忌，那么孩子就会离你越来越远。而且男方在生娃这件事上有着决定性的作用，大家必须了解科学备孕的方法。
备孕期间男方应该怎么做才有利于生宝宝？
1.规律自己的作息
很多男性在工作中承担着很大的责任，这迫使他们要承受比女性更大的工作压力。平时他们需要经常加班、出差、应酬，这些事情都会打乱其正常的作息，导致男性的内分泌紊乱，使精子的活力下降。这在备孕期间是大忌，也请各位为了备孕可以规律自己的作息习惯。这对保持身体健康很关键，休息好才能使生殖能力保持在正常水平。
2.戒掉烟酒
现代大多数男性都存在抽烟喝酒的坏习惯，这威胁着大家的健康，也对怀孕很不利。不良的习惯会让大家的身体受损，而且此时就算怀孕，那么胎儿也会存在畸形，甚至被流产的风险。建议在备孕前3个月就该戒掉这些行为，这才是科学备孕的态度。
3.适量运动、注意营养
人保持适量的运动可以使身体素质更高，这能够使精子的活性加强，提升大家怀孕的几率。另外，别忘了均衡饮食，补充足够的营养，让身体保持在最佳的状态。
为了迎接一个健康宝宝的到来，大家可别在备孕期间松懈，严格按照医生的嘱咐去做绝对没错。提倡各位想要宝宝的父母做好备孕前检查，排除身体疾病对怀孕帮助很大。
你在备孕期间都遵守过哪些禁忌？丈夫那时候是否和你一样努力过呢？可以在下方留言，和大家分享你的经验？