在宝宝刚出生的3个月内，新手宝妈们承受着繁重的育儿压力，哺乳、哄睡成了新手宝妈的日常必修科目。育儿专家将产后0-3个月称之为第四孕期，其意在指出在此阶段宝宝们仍然需要如同在母体子宫内一样的贴心照料，而这也就意味着宝妈们要在“卸货”后付出更多。

相较于母乳喂养的辛苦，哄睡的任务难度很容易被人选择性忽视。但是事实上，对于小宝宝而言，想要让他们安稳入睡并不容易。

王女士是一名新手宝妈，因为在孕期里看了不少育儿方面的书籍，她对于宝宝的日常护理十分有信心。可是如今宝宝才刚满2个月，王女士已经觉得自己整个人都虚脱了。“人家不都说婴儿期的宝宝每天都在睡大觉吗，为啥我儿子整天哭闹不肯睡觉呢？”

白天的时候小宝宝的状态还好，可是到了晚上小家伙就变得很“焦躁”。“儿歌唱了不知道多少遍，客厅的地板花纹都快被我磨平了。”说这话时，王女士顶着两个大大的黑眼圈，一脸的生无可恋。

看着女儿的样子很憔悴，王女士的亲妈赶来帮忙照顾外孙，本以为带娃很有经验的老人愣是在哭闹的孩子面前没了办法。还没到一个星期，王女士的亲妈就被闹得犯了高血压，无奈之下，王女士只好接着自己带娃。

虽然王女士不愿意把儿子和“高需求宝宝”联系起来，但是被哄睡折腾得筋疲力尽的她实在是找不到任何解决问题的方法了。“本来以为母乳喂养很辛苦，没想到哄睡的难度丝毫不比哺乳来得轻松。”

为什么小宝宝哄睡难度高？不仅仅是因为新手宝妈没经验

Harvey Karp博士在著作《The Happiest Baby on the Block》一书中阐述，相较于其他的哺乳动物而言，人类在出生后的3个月内无论是在自理能力还是在身体发育上都仍然处于“胎儿状态”，即便是足月出生的宝宝也可以称之为是另一种形式的“超级早产儿”。

Harvey Karp博士通过对0-3个月的宝宝的日常行为需求观察后认为，这3个月完全可以称之为孕期的“第四孕程”。此时，宝宝们的需求类似于胎儿需求，当外界环境和母体子宫内环境有所不同时，无法适应的宝宝就会表现出一系列的负面情绪反应。

0-3个月的小宝宝哄睡难度高，这并非意味着宝宝就是高需求宝宝，这其实也是一种婴幼儿正常的适应反应。虽然新手宝妈缺乏经验在哄睡上有些不得其法，但是基于宝宝本身的基本需求，哄睡难的情况发生具有一定的普遍性。

什么是5S哄睡法？宝妈究竟应该如何正确操作？

5S哄睡法是由Harvey Karp博士提出的，博士通过对母体子宫环境的模拟，以此带给宝宝足够的安全感，进而为宝宝营造出适宜快速入睡的睡眠环境。

Swaddle（襁褓法）：

在子宫内，宝宝身体的包裹感明显，这让他们觉得很安心。所以利用包襁褓的方法来模拟子宫环境，这会让宝宝更容易拥有稳定的情绪状态。另外，小宝宝睡眠时容易受到莫罗反射的干扰，包襁褓可以有效减少莫罗反射引起的肢体动作幅度，这更有利于宝宝快速入睡。

Side or stomach position（侧躺或者趴睡）：

宝宝对于仰睡有着本能的排斥，所以当宝妈要求宝宝仰睡时常常会遭到“反抗”。所以在哄睡时，宝妈可以先让宝宝尝试较为放松的侧躺或者趴睡，等到宝宝熟睡后再将其睡姿进行调整。在这个过程中，宝妈要注意观察，避免趴睡导致窒息的情况发生。

Shush（嘘声）：

有很多宝妈认为在绝对安静的环境中宝宝更容易入睡，但是其实过分安静的环境反而容易导致宝宝被突然发出的声音惊醒。其实，在母体子宫内，胎儿每天都会接收到不同的音量、音色的声音，所以在哄睡的时候一些听起来较为舒服的白噪音环境会更容易让宝宝入睡。

Swing（摇晃）：

轻微的摇晃有助于宝宝入睡，但是这种摇晃与时下宝妈们比较在意的“剧烈摇晃”有着明显的不同。宝妈可以横抱宝宝，然后保持前后摇晃动作，摇晃幅度尽量不要超过5厘米。在摇晃的时候，宝妈还可以搭配“嘘声”等类似的声音环境，哄睡效果会更佳。

Suck（吮吸）：

在采用这种方法时，宝妈可以优先选择安抚奶嘴，如果宝宝对于安抚奶嘴不适应，吸吮手指也可以达到哄睡的效果。虽然有不少宝妈对于安抚奶嘴的使用抱有怀疑，但是事实上安抚奶嘴除了有安抚宝宝情绪的作用外，还能够避免新生儿猝死症的发生。

5S哄睡法的使用有“门槛”，这几点需要多注意

1.适用于0-3月婴幼儿

5S哄睡法对于出生3个月内的宝宝有着非常明显的哄睡效果，这种对于睡眠环境的模拟方法极大地满足了这一阶段宝宝的情感以及心理需求。而对于月龄较大的宝宝而言，这种哄睡方法也会有一定的效果但是相较于0-3个月的宝宝而言效果会有明显减弱。

2.注重正确方法的掌握

在5S哄睡法的实施过程中，正确的方法掌握尤其重要，当然这也需要宝妈们多加琢磨练习。比如说襁褓的薄厚把握、环境声音的音量控制、摇晃的动作幅度等等，越是在意细节，5S哄睡法所能呈现的效果更好。

3.可以结合亲密育儿理念施行

5S哄睡法向宝妈们输出的是正确的哄睡方法，但是这与亲密育儿的理念并不相斥。比如说，宝妈仍然可以在使用哄睡法的同时奶睡或者抱睡，对于0-3个月的宝宝而言，宝妈不必担心小家伙依赖感过强。

在使用5S哄睡法时，宝妈可以结合自家宝宝的睡眠情况自行调整，不必将5种方法全都使用上。只要能够得到辅助宝宝入睡的效果即可，宝妈不必追求方法的完整性。

枕边育儿寄语：

对于新手宝妈而言，宝宝出生后的前3个月确实十分难熬，正确哄睡方法的掌握可以帮助宝妈减轻压力，同时也能够帮助减轻其内心的焦虑感。另外，如果宝爸们对于5S哄睡也有所掌握的话，那么相信有宝爸参与的哄睡活动也会很见成效。

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