为什么建议左侧卧：
建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置，我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧（少数人例外）。进入妊娠中晚期如果睡觉时依然采取仰卧位的话，沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈会血液循环受影响人比较难过，出现心慌气短等不适症状，无法入睡由于同样受压的情况下，静脉受影响的程度比动脉要大所以一般会建议左侧卧位，宁愿压迫腹主动脉。
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如何科学的保持左侧卧睡姿？
左侧卧的角度不能是90°，保持30°左侧卧最科学。
研究发现，孕妇在90°的左侧卧时，身体的着力点在肩肘髋部、膝关节等，并且90°侧卧时髋骨承受的压力高于60mmHg，容易造成髋部压痛，甚至形成压力性损伤。
很多孕妈发现自己盆骨酸痛，往往和左侧卧的角度有极大关系。老式孕妇枕无法支撑左侧卧，孕妇使用时不自觉依靠身体，形成90°的左侧卧。虽然没有仰卧，却导致骨关节酸痛肿胀，皮肤也会血流不畅而压红甚至破溃。
产科促愈枕的左侧卧角度为30°，与临床ICU的久卧翻身垫，是同一个标准。在此角度下，能够分散腰背部压力，改善组织循环，从而缓解腰酸背痛的症状。
据孕妈们的反馈，30°的左侧卧的确是最舒适省力的姿势.
孕期不正确的睡姿有哪些？
1、不宜仰睡
在怀孕早期，采取什么样的睡姿都是不妨碍的，因为在怀孕初期，仰卧不会压迫下腔静脉，也不会影响孕妇的血液循环。然而，在怀孕的中后期，仰卧会使隆起增大的小腹，有种压迫感，孕妈妈的下肢肿胀会加剧，外阴也可能出现水肿。
2、不宜蒙头睡觉
蒙头睡觉会让我们沉浸在一个小空间，很温暖也很有安全感，能够快速入睡。但是孕期最好不要蒙头睡，否则会导致胎儿供氧不足。
此外，被子里有很多二氧化碳，这对胎儿的大脑发育有不好的影响。
️注意：
有的宝妈孕中期和后期一直保持左侧卧睡姿，从未改变，导致肩膀每天酸痛，也有孕妈怀疑宝宝出生后脑袋一直偏右侧姿势也是因为一直保持左侧卧姿势导致的，所以宝妈不必为了左侧卧说法而从不变换其他姿势，最后导致自己健康出现问题，根据自己情况可以调整最好哦