高三被认为是高中阶段最重要的一年，在这一年里，有些学生迎头赶上，最终在高考中取得好成绩；但也有一些学生，状态很差，以至于高考成绩非常不理想。
1）
张同学刚上高一的时候，成绩在班上只能算中等，他当年中考成绩也不是太好，所以对自己没有太大的期待，想着能考上本科院校就挺好了。
就这样浑浑噩噩地混到了高二下学期，虽然他不够勤奋，成绩也不算顶尖，但凭着自己的小天赋，每次考试都能在班上排到第二十名左右。
有一次，班主任找他谈心，先是肯定了他的能力，再又对他的学习态度表示可惜。班主任认为，只要他足够努力，一定能在学业上取得突破。
在班主任的鼓励下，加上父母的正面影响，张同学把目标定得高了一点，心态也不是那么消极了。高三上学期，他一步一个脚印，扎扎实实地复习、刷题，成绩明显提升。
到了高三下学期，张同学基本能稳定在班级前五名，后来高考以非常好的成绩考上了一所211高校。
“以前从没有想过自己能考上211大学”，张同学兴奋地说，“如果我早点醒悟的话，说不定能考上更好的大学”。
2）
张同学的经历告诉人们，高三这一年，是可以发生很大变化的一年，我们不要觉得自己高二的时候成绩一般，就对高三的学习失去信心。不过，高三有“四道坎”，只有跨过它们才会成功，但许多人倒在第三道坎上。
第一道坎：将心态从“消极”调整到“积极”
高三全年如果能保持积极的心态，就相当于成功了一半。因为积极的心态会让你更自信，情绪也更稳定。
高三会有各种各样的检测，周考、月考、模拟考，成绩出现波动在所难免。有些学生看到自己成绩没有什么起色，或者考试成绩波动很大，便意志消沉。这种心态显然是不健康的，他们必须要尽一切力量把自己的心态从“消极”调整到“积极”，否则不可能在竞争激烈的高考中脱颖而出。
第二道坎：将目标调整到“触手可及”的状态
很多高中生的学习目标在上高一的时候就定下来了，但在进入高三之后，这种目标可能就需要进行调整，因为情况发生了变化。
举个简单的例子，高一的时候，定的目标是考上国内排名前50位的知名大学，但到了高三，几次考试成绩都达不到预期，就应该适当调整学习目标，让目标变得“触手可及”，不能再坚持考排名前50位的大学，否则会越来越没信心，影响高考的发挥。
第三道坎：转变“低效率”为“高效率”
时间对每个人都是公平的，每天24个小时，再努力的人，去掉吃饭、睡觉的时间，每天能花在学习上的时间也不过十几个小时。
这种情况下，效率就成为了至关重要的因素。那些学习效率高的学生，十个小时就能学到别人二十个小时都学不到的东西；而那些学习效率低的学生，则被各种事务拖累，不懂的东西越学越多，最后把精力消耗殆尽仍考不出好成绩。
第四道坎：将身体素质调整到“优良”状态
没有好的身体，再好的学习成绩都是“空中楼阁”，没有任何实际价值。因此身体素质非常重要，越在高三这个紧张的时刻，我们越要注意自己的身体状况，不要透支自己的体力，不要长期超负荷用脑，不要天天熬夜学习。
高三学生只有把身体素质调整到“优良”状态，才能保持敏捷的思维和一定的专注力，不然身体垮了，成绩也垮了。
3）
这四道坎中最难跨越的，其实是第三道，许多人就倒在了第三道坎上。因为提升学习效率是一个“说起来容易做起来很难”的事情，每个人自身的资质、能力不同，且每个人有每个人的长久以来形成的学习模式，大家对效率的感知是别人体会不了的，我们必须要在自己感知的范围内，慢慢摸索提升学习效率的方法，不断调整，不断改进。可惜的是，不少高三学生，临近高考了还没有把学习效率提升上来。
简单地说，怎么提升学习效率，要靠个人的“悟”，向别人学习，复制别人的学习模式，都不会有很好的效果。
今日话题：作为过来人，你能为高三学子提供什么好的学习建议吗？欢迎大家参与讨论。
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