北京的同事们陆续阳了也陆续康复了，在上海的我再次迎来女儿的网课通知。
对疫情担心吗？有点，一是小D很久没生病了，二来担心老人，再就是估摸着一家子要是一起发烧一起躺倒，还真有点麻烦……
一边担心，一边照常工作，一边备好了药，囤好了各种半成品食物，一边还得把日子正常过下去。
我们得工作，娃得学习。
今天这篇文章，是上周就写好的，之前有留言问到，究竟怎样的学习工作方法，效率才最高，就写了一篇。
但眼下疫情消息关注度那么高，放一篇学习方法的干货，大家会不会不关注了，我也犹豫了一会儿。
最后决定，还是按日子要正常过下去的节奏，把它放在这里，家里娃们总还要继续学习，也许还是会有需要的人能看到。
在安静不受干扰的环境下，一心一意地看书做题。
学好的知识，立马完成作业，一气呵成，从而达到加强巩固的作用。
学完后，为了防止遗忘，反复复习，确保把知识牢牢记住。
以上是不是咱们过去30年认为的“最理想学习状态”？看上去特别完美，学习就是需要不被打扰，而且不能遗忘。
我们从小被教育要这么学习，我们当父母后也就默认，孩子该这么学。
我当然也曾是这样的，直到学习了脑科学的知识后，才发现可能走了弯路。我们压根对自己大脑怎么运作都一无所知，怎么可能引导孩子高效学习呢？
更加可怕的是，我们还很可能把错误方法当成了标准，强迫孩子们这样学习。
今天，就想和大家一起打破迷思，重新认识大脑，了解怎样才是真正有效的学习方法，更好引导孩子，对提高自己的工作效率也大有帮助。
01
放学后先玩后学，对吗？
之前写过《女儿放学后的安排：玩第一，这件事第二》，留言就有朋友问，为啥不是一放学就先把作业完成呢，这样不是及时复习巩固，更加不容易遗忘啊？打断孩子，学一会、玩一会不是更不好吗？
的确，我们传统观念里，打断是学习的天敌，“趁热打铁”才能高效学习。
但有研究表明，适当打断更有利于提高学习效率。
加州大学Cepeda教授在2006年做了一次研究，同一个新知识，在同一个时间段密集连续学习三遍的效果，不如分隔时间进行学习，后者的有效率比前者高96%。
大脑提取记忆越困难，记忆的效果越好。
看到这，可能大家又会有顾虑，虽然我知道这样能提高大脑记忆的效率，但孩子一玩就玩疯了，回头压根没有心思学习了呢？
这个疑惑又有一个研究帮助我们解答了。
著名心理学家布卢马·蔡加尼克曾经做过一个实验：他让测试者做22件简单的工作，完成每样工作的时间一般都是几分钟。
但在这些工作中，只有一半允许做完，另一半没有做完时就被阻止，顺序随机出现。
实验结束后，需要测试者立马回忆出自己之前做过的22件任务。结果未完成的工作平均可回忆68%，而已完成的工作只能回忆43%。
之后，蔡加尼克又做了多次实验，结果发现，人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻，这种现象就叫蔡格尼克效应。
这在学习中给我们的启示就是，不用害怕“中断“，学到一半休息娱乐，完全不会影响学习效率，反而会加深记忆，帮助下一次的学习效率更高。
所以不用担心孩子放学后立马玩就不学习了，其实放学后适当的玩耍，尤其是有氧运动，可以让身体血氧水平提高，帮助大脑积极休息，反而更加有利于接下来的学习效率。
接下来再和大家分享几个颠覆我认知的学习方法，亲测有效。
02
不能只练习“不会的”
微信群老师经常会留言提醒我们，XX家长，孩子今天学的XX掌握不牢固，请回家督促复习。
收到这样的留言后，你第一反应是什么？赶紧晚饭后，集中火力刻意练习这些不懂的、掌握不熟练的地方啊。
又错了！事实证明，要把会的和不会的放一起练习才是最有效的，这就是“交替学习法“。
研究发现，大脑特别擅长识别“不协调”，如果一直“喂”给它的都是它不懂的，慢慢地，它就会进入“流水线”操作的状态，进入机械模式（也就是我们常发现的，孩子走神了）。
但如果是“会”的和“不会“的交替着来，大脑就会一直处于积极的状态，对于“会”的它会调用之前的储备，而面对“不会”的，它会立马处于警戒状态，识别出来。
所以呢，100道数学题，一半会的一半不会的；100个单词，一半认识的一半不认识的，这样的交替复习效率更高。
也可以“交替”练习，背20个单词，再读一篇课文，写一小段作文，这样的效率也比一晚上死磕20个单词要好得多。
“会的“和”不会的“搭配，大脑才能干活不累。
03
不能只在学习时“复习”
晚上和孩子交替着复习完成作业，发现孩子语文学的几个生字，硬是记不住，这时你会怎么办？
死磕，帮助孩子反复多读几遍，多指认几遍，多抄写几遍，是吗？又错了！
千万不要死磕，要学会先“放一放”，但接下来的复习可以多在其他场景中进行。
这又是脑科学研究发现，大脑在记忆时，不是单一地存储知识，而是会把知识和我们的视觉、听觉、嗅觉以及周围环境的感觉建立一种联系，一起存储下来。
关联的感觉越多，这段知识点被大脑唤起的概率越高，记忆效果越好。
所以呢，晚饭后不认识的那几个字，可以在睡前洗澡的时候，用泡沫或者水蒸气一起书写一遍，这也是复习。
再延展一下，从课堂认识的知识，复习的时候就不要逼着孩子再多学几遍课本了，完全可以拓展到其他场景，比如马路上的聊天、相关绘本的阅读。
我自己在选择玩教具、绘本练习册时，会习惯稍微买一点点同质化内容的。它们设计或者形式有一点点改变，但是教授的知识点却是一样的，这本质也是多场景。
而且，多变化也不会让孩子产生排斥，不经意又很轻松地实现了多次的间隔复习。
所以，划重点，孩子没学会，不要在一个方式上或者一个时间段内死磕，多一些间隔，多一些变化，反而更容易真正“学会”。
04
不能“最后一遍”就是记忆
你们有没有撂下过这样的话，好了，最后一遍哦，你说对了，我们今天就结束了。
这又错了！别说不符合大脑认知规律，其实这个“最后一遍”一出，大人和孩子都容易心态崩盘啊。
大脑学习是由知识链和记忆结相结合的，学习就像是往项链上串珍珠。如果只是重复学习，就像不停地从一头串，却任由它们从另一头往下掉。
要想让珍珠留在项链上，就要学会在“学习链”上打记忆结。
如果今晚学习时间差不多了需要收尾了，那就不要纠结“最后一遍”背出来，反倒是在最后一遍的时候，多做总结。
这时不要再去考孩子，可以尝试替孩子总结，好啦，我们今天学到这里了。今天我们学了什么呢？
学了两个字，“天上”，我们一起在空中写一下；
学了凑十分，凑十分讲的是什么啊？我们一起说一下。
这“今天最后一遍”总结就是记忆结，孩子还没养成这样的学习习惯前，我们可以帮助孩子总结，打上这个记忆结。
今天分享的这些学习方法，也并不是教条地说，“非要这样用”，但希望可以给大家一些启发，所谓学习，不该只是表面的“背诵和答题”，也该引导孩子掌握学习策略。
学会学习，这才是一辈子真正有用的“金饭碗”。