对于大多数女性不愿意生育的原因之一，就是产后变样的身材。
如今的女性对于自己的身材管理是非常重视的。虽说产后身材的变样是常见之事，但迅速瘦身之事，也是每个产后妈妈拥有的“心愿”，产后瘦身这件事是产妇时刻关注的事，但是瘦身前提也是要健康安全第一位。
关于产后减肥的2大误区要注意避开：
NO.1节食减肥法
正所谓的迈开腿，管住嘴。饮食控制是对减肥的尊重，但大家都错误使用节食来减肥,这虽然能在短期内达到效果，但是其对于身体的危害是潜移默化的，其会大量丢失体内的优质蛋白，因为蛋白与细胞的合成有关，且各个器官都与之息息相关，如人体内的蛋白质缺乏时,就开始出现的是全身浮肿等症状，最严重的是后期整个机体功能的受累。
因此无论是哪一类人群都不能采用节食来进行“快瘦”。产后节食更是不可取，还易影响到孩子的营养问题。
NO.2提前完成断奶计划
产后哺乳期里不宜运动已成为了“不成文”的规定，说是会影响到母乳质感，且哺乳期属于恢复期，减肥不可，影响母乳喂养情况。所以这就导致宝妈就有了提前完成断奶的念头。
其实断奶过早，对于母子来说都是弊大于利的，从孩子角度说母乳是最优质的，其带给孩子的免疫力，是无物质可代替的，给宝宝带来的不仅是优质营养，重要的是具有增强抵抗力的作用，母乳喂养是第一选择。正常的产后瘦身秘籍因结合饮食控制、适当运动、联合母乳喂养
1、饮食控制
一般情况，在完成分娩后的6周是产褥期，身体恢复需要的一个完整产褥期，也是俗称的月子期。过了之后全身系统才可能恢复至孕前。既然是恢复期自然身是非常虚弱的，这个是时候运动瘦身是不理智的，但是适当的饮食控制，将饮食结构调整至健康状态，这对于瘦身是很有帮助的，可以参考有价值的产后饮食食谱。
2、选择母乳喂养
相关研究证明，哺乳期的妈妈通过喂奶消耗的热量大约是1ml约0.6大卡热量。如果宝妈坚持每天喂养体重600ml的量，那么单靠喂奶消耗的热量就约慢跑半小时。运动量是非常可观的！
3、适度运动
运动给孕妈带来的不仅身体上的改变，还有心理上的调节。产后康复运动是非常建议做的，因为产后遗留下许多并发症，例如腹直肌分离、漏尿、子宫下垂等等
以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。