究竟什么样的孩子，长大后更容易活得幸福？

1938年，为了破译人类的“幸福密码”，哈佛大学卫生系主任阿列伯克提出了一个异想天开的研究计划：花费几十年的时间，跟踪一批青少年长大，记录他们每一年发生的事情，询问他们的工作进展、身体情况和家庭状况。

75年的时间里，这个项目更换了4个牵头人，花费了2000万美元，共追踪了724名不同背景的男性。

这724名男性被分为两组，第一组男性当时正在哈佛上大学，拥有良好的教育背景，被称为“最伟大的一代”，第二组则是来自波士顿贫困地区的青少年，他们出身于最底层的家庭，麻烦缠身，居住在破旧的出租屋里，甚至洗不上一个热水澡。

这项研究对他们的家人、朋友、同事进行了采访，并且做了详细的记录。

几十年时间过去，这些人的人生境遇大相径庭，有人做了工人，有人成了律师，有人当了泥瓦匠，甚至还有人成为了美国总统。

研究人员最初预测，家庭阶级、男性特征、社交能力、抑郁史、家庭酗酒史、父母受教育程度等因素，可能是影响人们幸福感的决定性因素，但在排除了财富、名声等因素之后，他们得出结论：良好的人际关系，才是人类最终极的“幸福密码”。

在向公众汇报研究成果时，这个项目的第4代负责人总结出了最关键的3特点，是这些孩子长大后活得是否幸福的决定性因素。

有完备的社会关系

人类属于社会性动物，任何人都不可能完全脱离社会，过一种离群索居的生活。

哈佛大学这项研究发现，那些和家庭、朋友、同事关系和睦，具有完备社会关系的人，往往会拥有更强壮的体魄，更强的幸福感。

而那些总是感到孤独寂寞的人，人到中年时，会更容易受到疾病的袭击，大脑功能衰退地更早，寿命也会更短。

有家长可能会说，我家孩子天生性格内向，不愿意跟人交朋友，难道就没办法了吗？

事实上，绝大多数孩子之所以不“合群”，主要是因为缺乏必要的人际交往手段，即从小不善于与人交流，没有习得良好的沟通方式，以致于长大后也很难妥善处理人际关系，一旦遭遇某些负面情况，不知道如何应对，才会最终选择逃避。

因此，我们在教育孩子时，不妨从小锻炼孩子的人际交往能力，引导孩子多接触陌生环境，尝试与人交流，让孩子能够适应人际交往的过程，并且乐在其中，为孩子长大后的人际交往奠定基础。

能与人建立高质量的亲密关系

哈佛大学在这项研究中发现，对人们幸福感起决定性作用的，不是拥有多少朋友，也不是身体情况，而是与他人亲密关系的质量。

比如有些人“朋友”遍地，但实际上都是些利益关系，彼此间并不能交心，依然会感到孤独。

有些人虽然只有两三个至交好友，但关系亲密，无话不谈，依旧能获得比较高的幸福感。

我们在引导孩子建立最初的人际关系时，应该帮他们认识到人与人交往的本质，是让彼此都能感到舒服、安心，而不是一味地追求朋友数量，为了维持一段质量并不高的关系，空空消耗自身的精力，放大自己的不适感。

可以维护幸福的婚姻关系

哈佛大学这项研究得到的第3个结论是：“幸福的婚姻不仅能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。”

良好的婚姻关系可以对人起到保护作用，产生安全感，缓解衰老所带来的伤害，而当身处于一段始终无法信赖的婚姻关系时，不信任自己的伴侣，会导致我们记忆衰退地更早，对大脑造成损害。

而对孩子来说，他们对于婚姻最初的认识，往往来自于父母的婚姻关系。

父母间和睦恩爱，孩子也会在潜移默化中，懂得如何维护一段良好的婚姻关系，父母间整天吵架，孩子久而久之很容易对婚姻丧失信心，变得过于敏感，长大后不仅难以找到理想伴侣，也不知道如何去维护好婚姻关系。

所以，为了孩子的幸福着想，我们作为家长一定要经营好自己的婚姻关系，为孩子做好榜样，别让孩子从小就对婚姻感觉抗拒。

老苗结语：

人际关系包括婚姻、亲子、朋友、同事等许多个维度，囊括了我们人生的每个阶段。

我们要想孩子获得幸福的人生，一定要帮其建立起良好的人际关系，这才是人类真正的“幸福密码”。

今日话题：你觉得怎样的人生更幸福？

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