孩子的身上，往往有父母的影子。
若连父母都无法控制自己，就不要指望孩子能够自觉自律。
作者 | 可乐妈
前段时间，我去一个朋友家里做客。
到了吃饭的时候，朋友正在上初二的儿子却迟迟不肯出来，他房间里还不时传来短视频的背景音乐声。
朋友见状，只好尴尬地笑笑，说：
“不管他，我们先吃吧。”
孩子的奶奶也见怪不怪，一边拿了个小碗给孩子夹菜，一边向我解释道：
“这孩子平时其实挺好的，可一旦玩起了手机，就像变了个人似的。
不喜欢被打扰，也不允许旁边有人说话，这时候你要是敢动他手机一下，保不齐他真能跟你拼命……”
最后，孩子的奶奶长叹了一口气：
“好好一个孩子哟，就是生生让手机给耽误了。
像我们那个时代，哪遇到过这种问题啊。”
朋友一家脸上无奈的神情，不禁让我想起了之前在网上看到的一段话：
“三十年前，人们惊呼流行音乐会毁掉下一代；
二十年前，人们惊呼电视节目会毁掉下一代；
十年前，人们惊呼电脑及游戏会毁掉下一代；
现在，人们开始惊呼手机会毁掉下一代……”
不得不承认，当今这个时代，毁掉一个孩子最快的方式，就是扔给他一部手机。
沉迷手机的代价
远比父母想象中更可怕
“得到”App创始人罗振宇曾爆料：
“王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而短视频甚至要追求一分钟一个兴奋点。”
这些产品的背后，往往都有一支强大的研发团队：
他们深谙用户的心理，知道如何刺激各个感官，才能让人欲罢不能、沉迷其中。
对此，成年人都经常难以抵抗，又何况是那些心智尚不成熟的孩子呢。
无数研究表明：
长期接触手机的孩子，不仅语言表达能力、逻辑思维能力、专注力会被破坏，甚至连大脑也会产生不可逆转的损伤。
有这样一张触目惊心的图片：
它出自于西雅图儿童行为学家的一项研究。
左边是不怎么接触手机的孩子的大脑，外观饱满、纹路清晰；右边则是已经对手机上瘾了的孩子的大脑，几乎萎缩成了一颗干瘪的核桃。
不仅如此，屏幕发出的蓝光，还会损害大脑细胞，引发身体的老化和病变。
甚至会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等问题。
不久前，1月31日的凌晨，山东青岛的一家医院内，一名值班医生发现有个陪床的女孩突然晕倒了。
虽然经过抢救，女孩脱离了危险。
但让大家没想到的是，女孩晕倒的原因，竟然是玩手机玩了整整81个小时没睡觉！
如今，无数孩子正在沦为手机的俘虏。
手机，虽然让他们获得了短暂的快感和满足，却腐蚀了孩子的大脑和思维，严重影响了他们的身体健康。
无数孩子的梦想
正在被手机夺走
之前，美国曾发起过一项调查：
科学家跟踪调查了100个孩子，其中有50个孩子经常玩手机，另外50个则很少接触到手机。
没想到，十年后，孩子们的变化令人震惊：
那些经常玩手机的孩子当中，只有2人考上了大学；
而那些接触不到手机的孩子当中，所有人都考上了大学，其中有16人还获得了全额奖学金。
是啊，聊天、打游戏、刷短视频……玩手机是真的舒服，也是真的害人。
之前有段时间，我经常去一家便利店买晚餐。
久而久之，就认识了那里的店员，一个19岁的女孩子。
她告诉我，自己上初中时成绩一度很不错。
直到高二那一年，亲戚送给自己一部智能机，本意是方便她跟家里联系，但她却迷上了一款游戏，并变得一发不可收拾。
上课的时候心不在焉，回家了作业也不好好做，要考试了也懒得复习。
最终，高考时，她意料之中地落榜了。
没办法，家境不好的她只得外出打工，她懊悔地说：
“这是我一辈子都难以释怀的事情，只要一想到高考就很难过。
但我又能怪谁呢，都是自己咎由自取，根本看不到一时的快乐与放纵背后，还潜藏着痛苦的深坑……”
世间最大的遗憾，不是“我不行”，而是“我本可以”。
所以，父母一定要明白：
孩子现在度过的每一个浑浑噩噩的日子，都是他梦想破碎的前奏，是他通向未来平庸人生的滑梯。
今天你给了他玩手机的自由与快乐，明天就会成为他痛苦与懊悔的根源。
只有父母能够成为
挡在孩子和沉迷手机之间的一道墙
平日里，我经常能在后台看见这样的留言：
“孩子爱玩手机，父母是打也打了，骂也骂了，可就是没用啊！”
“手机我都不知道摔了多少个了，但孩子还是老样子，只要大人一不在他身边，他就又开始玩……”
然而，手机对孩子的伤害，原本是可以避免的。
作家刘娜讲过自己与儿子的故事：
在儿子小的时候，有段时间特别喜欢玩手机，还经常一个人躲在房间里和手机上的语音助手对话。
直到有一天，刘娜强行将手机从儿子手中夺了过来，跟他说玩手机会伤眼睛。
可儿子却哭着反驳道：
“妈妈，手机比你强多了，你只知道写稿子，我和你说话你都不理我。
我和手机说什么，它都回答我。”
也是这一刻，刘娜才意识到：
很多时候，不是手机夺走了我们的孩子，而是我们拱手把孩子推给了手机。
国外有一份数据统计显示：
中国人每天花在手机上的时间，位居世界第二，平均每天3个小时左右。
生活中，不少父母自己就放不下手机。
每天下班回到家，眼睛还一直盯着屏幕，嘴上说着“爱孩子”，可给孩子的，却是忽视与敷衍。
直到某一天，他们想让孩子远离手机时，才发现孩子已经中了手机的“毒”，深入骨髓。
我们总是不停地给孩子讲大道理，但却忘了：
孩子不会乖乖听从大人的话，他们只会模仿大人。
很多时候，正是教育和陪伴的缺失，“培养”出了沉迷手机的孩子。
父母，才是挡在孩子与垃圾快乐之间的那一堵墙。
教育无法重来
放下手机是父母最基本的自律
著名校长李镇西说：
“无论父母的工作有多么困难与复杂，请记住，还有一项更加困难、更加复杂的工作在等着您，那就是育人。”
发现孩子沉迷手机时，不是光靠讲道理、发脾气就可以解决。
想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定要守好这三道防线：
第一道防线，用现实中的爱和陪伴满足孩子
作为父母，我们要认清一个真相：
如今这些在钢筋水泥和电子屏幕中长大的孩子，远比我们小时候要孤独得多。
他们吃喝不愁，但缺少父母的陪伴，也缺少能够一起撒欢的玩伴，只能在虚拟世界里，寻找那种被关注、被需要、被肯定的感觉。
手机和游戏，就这样成了孩子孤独时的救命稻草。
所以，为了让孩子远离手机，父母不妨每天都抽出一些时间陪伴孩子，做孩子的成长伙伴。
带他爬山、打球；
有时间了，陪孩子一起四处旅游；
听孩子讲述自己的快乐和烦恼。
用爱和陪伴让孩子回归现实，给孩子的心灵注入兴趣和活力。
第二道防线，用规矩和榜样的力量引导孩子
著名班主任王金战，曾带过一个55人的班级，最终，37人考上清华、北大，10人进入剑桥、牛津、耶鲁等世界名校。
而他教育的关键，就是以身作则，并且在执行规矩的时候不“双标”。
他女儿上高三时，大多数家庭的娱乐方式还是看电视。
但王金战却跟女儿约定好，女儿高三这一年，全家人都不看电视，并在电视上贴了一个封条，说要等女儿考上大学后才能“开封”。
到了大年初一，女儿跟王金战商量，说自己想去父亲的办公室学习，让妈妈在家看春晚。
于是，两人背上几包方便面就出门了，到了办公室，女儿复习，他写书，一直忙到晚上11点，才顶着漫天烟火回了家。
多年后，考上北大的女儿对父亲说：
那个春节是自己前17年人生中过的最难忘、最充实的一个春节。
同样的，想要孩子放下手机，最好的办法就是父母也少玩手机，最好不玩。
一个家庭里，父母是什么样，远比为孩子做了什么更重要。
父母的一言一行，才是孩子成长路上最好的标杆。
第三道防线，用耐心和智慧接纳孩子
如果我们的孩子已经沉迷垃圾快乐了怎么办？
对此，主持人倪萍给出了自己的答案：
她的儿子有段时间曾因为痴迷游戏，不愿去上学，倪萍便说：“好，你不要上学了，就在家玩游戏。”
一开始，儿子很高兴，不吃饭、不睡觉地玩。
倪萍虽然很着急，但她知道，自己一旦管了，教育就又失败了。
没想到几天后，儿子自己就觉得没意思，说想要上学了。
后来，儿子虽然还是会玩游戏，但却不再上瘾。
当孩子沉迷垃圾快乐时，相比打压、控制、殴打，更重要的其实是学着接纳孩子，和他一起在学习和娱乐之间探索出最适合自己的模式。
苹果公司联合创始人乔布斯曾说：
“在生命最初的30年中，你养成习惯；在生命最后的30年中，你的习惯决定了你。”
所以，他从不让自己的孩子使用iPad，在闲暇时间里，都会跟孩子一起种花、做家务、饲养动物。
真正毁掉一个孩子的，不是电视，不是游戏，也不是手机。
而是不够自律的父母和撒手不管的教育。
很多父母感叹孩子离不开手机，是因为只做到了说教，却忘了言传身教才是最有效的教育。
那些痛恨孩子玩手机的父母，首先要痛恨的其实是自己。
而一流的父母，都懂得放下手机、率先垂范，将教育渗透到日常生活的点滴。
并告诉孩子：
没有什么快乐，比自由主宰人生更加痛快，也没有什么力量，比自律和坚持更加强大。
点个赞吧，和孩子一起放下手机，拥抱更高级的快乐吧。