文/拜托了爸妈 原创！
要问女性让自己又痛又爱的事情是什么，不少人的回答一定是来“大姨妈”。没错，这个让人又爱又恨的亲戚，来了觉得麻烦，不来又觉得自己的身体出了问题，真是折磨人。但是，孕妈就比较幸运，可以有十个月的“自由”，可以暂时跟“姨妈”说拜拜了。
宝宝出生之后，随着身体的激素水平基本恢复正常，基本上孕妈们会在产后半年内陆陆续续来例假。这是一种比较好的现象，孕妈们要重视起来。
产后第一次来月经这几件事不能做，会给身体健康留下隐患
1、尽量不要捶腰背
我们都知道，来姨妈时会有腰酸背疼的感觉。平常可能稍微捶一下会让身体比较舒服，但是，孕妈们千万不能这么做，一定要注意。孕妈们在经期捶腰可能会使盆腔充血加剧，进而影响到正在剥落的子宫恢复创面。
2、不要碰凉水、不能着凉
一般来说，哺乳的妈妈会在产后4-6个月后来月经，不哺乳的则会稍提前，在两个月左右就会恢复月经。但不管恢复月经的时间是在夏天还是在冬天，孕妈们都要注意不要碰凉水，做好保暖措施不让自己着凉。本身产后身体就不是很结实，又加上例假来报道，身体自然很虚弱，所以尽量不要让自己碰凉水，同时管好自己，不要着凉。
3、不要熬夜，不要过度劳累
大多数妈妈们产后第一次例假量会比平时稍多，出血时间也会比较长，而过度的劳累会增加月经量，加重自己的身体负担。在家带孩子是个体力活儿，想要静养是不可能的，宝宝又粘人，不抱着四处转转就哭。但是在月经期间，妈妈们要想办法偷懒。例假期间本身腰部就不舒服，抱孩子那么辛苦，可能会加重身体的不适感。这时候孕妈们要学会偷懒，让老公多帮自己分担一下嘛！毕竟带孩子不是孕妈一个人的事，老公多带宝宝也有利于增进亲子之间的感情嘛。
4、注意饮食，可以继续哺乳
这一点其实不少妈妈们平常也会注意，不吃辛辣生冷的东西。产后身体虚弱，辛辣生冷的食物会增加脾胃的负担，还会增加痛经的感觉，刺激子宫收缩。另外，有老一辈说，来例假之后，母乳的营养价值就下降了，不适合再哺乳。这也是错误的说法，来例假后，母乳的质量确实有所下降，但还是可以继续哺乳的。例假期间的母乳只是脂肪含量减少了，但蛋白质含量会增加，又无害，为什么不能给宝宝吃呢？
但在这期间也提醒大家，注意饮食。多吃些鱼类，牛奶等清淡的食物，这些可以提高母乳的营养价值。
5、同房时做好避孕措施
一些妈妈们认为没有来例假等于不排卵，所以就不做任何避孕措施的大胆去爱，但这往往导致迅速怀上“二胎”。其实，不少女性在产后第一次来月经之前身体就已经恢复了排卵。所以产后第一次来月经到月经结束的时间里，都注意尽量不要同房，会影响女性的身体情况。即便要进行夫妻生活，也一定要做好避孕工作，除非你想立马要“二胎”。
这些就是为大家整理的干货，大家记得要注意呀！