十个妈妈里至少有九个念叨，宝宝每天摄入的营养够不够，要不要补点啥啊？
现在越来越多的家长为了帮助娃更好地成长，开始给宝宝买各种营养素吃，生怕他们生长发育落后于人。
在大家热烈拥护的这些营养素中，大多以钙为首，维生素D、DHA、铁、锌等众多营养品为辅。
其实，绝大多数营养都能从食物中获取，我一直强调食补是获取营养非常重要的来源。
不过，不是所有的孩子都能让人很省心，总有一些娃不爱吃鱼吃肉啦、不喜欢吃蔬菜啦，或者吃的太少，当妈的就会担心孩子会缺什么。
与其担心孩子缺这缺那，不如记下孩子每周都吃了些什么，然后按照下面这套判断方法，来看看孩子会不会缺啥。
钙
钙确实很重要，特别是对于长身体的娃来说，健康的骨骼离不开钙。
凡事都是过犹不及的，像人人都在补的钙，如果补多了，多余的钙质不但可能会导致孩子便秘，还可能会沉积在内脏，使器官钙化。
所以呀，给娃补钙前，咱还是先从娃的饮食判断ta到底缺不缺钙吧——
铁
妈妈们都知道，缺铁可能会引起贫血，会影响娃的生长发育、智力发育。婴幼儿中缺铁的概率相当高，超过了三分之一，所以及时补铁很关键。
6个月以后娃的储铁量慢慢耗尽，需要从其他食物或补剂中获取铁。
锌
锌对宝宝的生长、味觉、免疫系统等各种生理功能都很重要。妈妈们通常会觉得，宝宝不爱吃饭是不是就是缺锌了？
没那么简单哦，除了食欲不振，看看还有没有下面这些情况——
DHA
0-3岁宝宝大脑发育关键期，DHA不可缺少。
维生素A、维生素C、B族维生素……
娃的生长发育离不开各种维生素：
比如缺少维A会影响宝宝的视觉发育；
维C不足导致易出血、伤口不易愈合；
叶酸和维生素B12缺乏容易引起巨幼细胞贫血等等。
对于不好好吃饭、挑食的宝宝呢，妈妈要尝试多种方法让ta改正挑食习惯，比如变换烹饪方式；加强食物颜色、形状的搭配，从视觉上吸引宝宝等等。
当食补没那么理想的时候，适当服用一些营养补充剂也是一种不错的选择。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号婴幼儿育儿知识。