如果有了身孕，孕妈一定要多吃一些有营养的食物，因为胎儿成长所需要的营养全部来自于孕妈的输出。
女人怀孕后，平时放开肚子吃4物，或能促进胎儿脑部发育，预防贫血！
红枣
女人怀孕后适量的吃一些红枣可以达到不错的补血效果，而且，红枣里面还有比较丰富的叶酸，可以很好的促进胎儿大脑发育。所以，孕妈在孕期要舍得多吃一些红枣，或能促进胎儿脑部发育，预防贫血。
南瓜
南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育，还可以增加脑细胞活力，缓解孕妈身体浮肿的现象。南瓜的做法丰富，可以选择蒸着吃，炒着吃，非常香甜，而且很容易咀嚼，可以帮助孕妈增加食欲，补充营养，预防贫血。
樱桃
樱桃里面的铁元素非常丰富，能够让身体的造血能力变得更强，从而缓解孕妈贫血这种症状。其次，樱桃里面还含有丰富的叶酸，孕妈们常吃樱桃的话，还能够很好的帮助促进胎儿的脑部发育。
黑加仑
黑加仑可以促进宝宝的发育，还能调整孕妇的精神状态，有很好的益智安胎的作用。另外，黑加仑中还含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钙、花青素等物质，可以帮助改善孕妈贫血、水肿等问题。孕妈在孕期不妨多吃一些黑加仑。