文|文儿
女人怀孕，每天摄入的营养物质比较多，再加上为了保护胎儿的健康，有意减少剧烈的活动量，整个孕期容易发胖，产后身上的肉也迟迟减不下来，影响形象的美观。但是，如果是哺乳期的妈妈，不管再着急恢复身材，也要谨慎服用减肥药。
前几天，我看见有网友分享，她作为一位哺乳期的妈妈，在网上看见了一则减肥广告，声称两个月就可以瘦40斤。因为产后肥胖，迟迟瘦不下来，令她苦恼多时。所以，当她听说这样一款神奇的减肥产品以后，忍不住心动下单。结果，服用不到10天，她就感觉身体有些异常，接着孩子也开始拉肚子，变得消瘦。这时候粗心的她才开始看产品上的注意事项，上面赫然提醒着“少年、儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻者不适合使用。”
▶哺乳期的女性不宜服用减肥药
哺乳期的妈妈服用减肥药，我们虽然不能过多地指责，因为女人孕育生子是非常伟大的，做任何事情前，都应该充分考虑孩子的健康。但是，哺乳期的妈妈也是人，她生产以后看见自己臃肿的身材，心里难免会有些失落。正所谓，“病急乱投医”，当哺乳期的妈妈为肥胖的身材所困扰的时候，就容易采取一些不理智的减肥方法，比如吃减肥药。
不过，还是需要提醒一下各位哺乳期的妈妈，不要服用减肥药来实现减肥瘦身的目的，尤其是一些来历不明的产品。因为，大部分减肥药的原理就是，通过使人体少吸收营养、加大排泄、过量消耗体内脂肪的方式，来实现瘦身的目的。这样减肥的结果就是母体营养不良，乳汁的营养成分减少。孩子自然也容易变瘦，出现营养不良的情况。
▶为什么生完孩子以后，女人很难瘦回孕前的体重？
仔细想想，女人挺不容易的，怀孕以后，要经历十月怀胎的辛苦，期间的恶心、呕吐等不适的症状，也就不说了。生完孩子后，女性还要承担身材走样，变胖的代价，也真的是让爱美的女性太痛苦了。所以，有的女性生完孩子后，就陷入了减肥的焦虑。可是，为什么生完孩子以后，女人很难瘦回孕前的体重？
体质出现了变化
女性生孩子前，因为年轻，日常饮食比较规律，再加上还有时间健身，所以身体代谢比较好。但是，怀孕以后，因为总想着“一人吃两人补”，不想亏待了肚子里的孩子，在吃的方面也就不讲究了，饮食就比较混乱，想吃就吃，增加了脂肪囤积的风险。还有，因为孕期要注意安胎，活动量也变少，所以整体的身体代谢就比较差。生孩子后，如果不通过一些方式提高身体代谢，在吃少的情况下，也容易胖，所以产后难以回到孕前的体重。
睡眠不足
睡眠不但可以帮助缓解身体的疲劳，也能够让内分泌系统更加健康。但是，宝妈生产后，要照顾孩子，经常会因为孩子夜醒起来，睡眠质量、睡眠时间难以保障。有研究表明，睡眠时间满足7个小时以上的人，会自觉选择低热量的食物；睡眠时长不满5个小时的人，会摄入更多的卡路里。所以，当宝妈睡眠不足的话，就容易出现肥胖，难以瘦身。
内分泌出现变化，身体容易水肿
女性在怀孕期间，因为下丘脑性腺功能会出现紊乱，脂肪代谢容易失去平衡，身体就会变得肥胖。另外，有的女性因为体质的原因，生完孩子后，出现了不同程度的妊娠水肿。所以，就导致了肿胀性的肥胖，体重迟迟下降不了。
▶产后肥胖，如何瘦身？
女人爱美是天性，产后身材过于肥胖，可能会引发严重的心理问题。所以，这里也是支持女性通过科学的方法，实现瘦身的效果的。产后肥胖想要瘦身，希望女性做到以下几点：
适量地运动。一般情况下，顺产的女性在第2天就可以活动下床了。一个星期以后，就基本可以做一些简单的运动。所以，宝妈可以根据自己的实际情况，最好在咨询过医生的建议后，适量地做一些运动，提高身体的代谢。
对饮食结构有所调整。生产后，饮食方面要注意调整，注意不要吃过于油腻的食物了。像一些甜食，减重期间也要少吃。因为，这些食物营养少，还容易长肉，产后就不要纵容自己了。女性产后多吃水果蔬菜，多喝水，对身体健康很有帮助，能间接实现瘦身。
保持睡眠的充足。孕妈产后也会辛苦地育儿，睡眠很难保障。建议照顾孩子的时候也要量力而行，多多寻求家人的帮助，保持自己每天足量的睡眠。
【话题讨论：产后你重了多少斤？】
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