宝宝晚上老是起夜，对于宝妈来讲算是一个“老大难”的问题，严重影响正常的作息时间。由于宝宝的睡眠能力和大脑发育还没有完全成熟，因此宝宝很难做到整夜不醒“睡整觉”。能够连续睡3~4个小时，就已经算是很不错了。
朋友晋升成为新手妈妈刚刚三个月，遇到的很多问题，朋友都能游刃有余的解决。然而唯独孩子“睡整觉”这一件事情，异常困难。
朋友对我讲，这段时间宝宝白天很可爱，但一到了晚上就像是一颗“定时炸弹”，只要有一点声音，孩子就会醒来哭闹不止，能连续睡两个小时已经是万幸了。
晚上是哄了睡，睡了哄连续重复，到了后半夜宝宝是睡着了，但是自己确实一夜没睡，每天都是处于严重“缺觉”的状态。别的宝妈都说自家宝宝，早早晚上就可以睡整觉了，看看自己宝宝简直是不能相提并论。“养娃真是太不容易了，哄睡觉咋就这么难？”朋友不由得感叹道。
相信不少宝妈在抚育宝宝的早期，都遇到过宝宝晚上睡觉的“大难题”，因为宝宝的生理原因，很多宝宝在出生后的前三个月，会频繁的夜醒。因此宝宝不能睡整觉的习惯是正常的。事实上，想让宝宝“睡整觉”也是有黄金期的，只要多训练宝宝就一定能够睡整觉。
一、宝宝睡不了整觉的原因有哪些？
1. 习惯使然
宝宝因为在孕期妈妈肚子里的时候，由于子宫越来越小的原因，这时的宝宝只好把身体蜷缩起来，就这样形成了习惯。
等到宝宝出生之后，因为身体的原因，孩子不可能继续蜷缩起来睡觉，但是已经养成习惯怎么办，因此也就只能通过人的怀抱，找回被包裹的感觉。
2. 不熟悉环境
婴儿出生之后，对于外面的环境都还是非常的陌生，这种陌生感会让孩子异常的恐惧。而妈妈的怀抱，就能够让孩子有一种“安全感”，尤其是在宝宝睡觉的时候，就需要来自妈妈怀抱的“安全感”，因此宝宝在夜间就需要这样的安抚。
3. 条件反射
宝宝在妈妈肚子里，是一个温暖安静的世界，而当宝宝出生后，周围环境有任何的响动，宝宝都会感到恐惧。只有在怀抱里，宝宝才会减少自己的恐惧。因此在宝宝出生后三个月，很多有经验的妈妈，也都会把宝宝包裹起来。
4. 生理需求
由于宝宝身体各个功能的发育还不完全的原因，有时候是饿了或者是想尿了等这些生理原因，晚上宝宝基本上都不会睡整觉。因此在照顾宝宝的同时，也要找出宝宝的生理时间，找出其中的规律，能够提前给宝宝养成一个良好的睡眠习惯。
了解了宝宝睡不了整觉的原因之后，我们就能够找出相对应的解决办法。三个月后的宝宝身体各方面的发育，已经变得更加成熟，因此这个阶段的宝宝，是处于训练“睡整觉”的黄金期，如果宝宝的这个黄金期没有把握住，今后就只能哄着睡了。
二、宝宝“睡整觉”的黄金期
在我们国家两岁的宝宝，晚上睡不好也是正常的事情。然而反观外国的宝宝，在三个月之后宝宝就早早的养成了“睡整觉”的好习惯。其实养成这样的习惯，正是抓住了宝宝“睡整觉”的黄金期3~4个月。
前三个月的宝宝由于生理以及大脑发育不完全的原因，夜间会频频醒来。等到三个月之后，生理导致的夜醒会逐渐有所缓解，这个时候的夜醒更是出于宝宝的习惯，因此就更容易训练。
1. 睡眠有规律可循
三个月以后的宝宝，他们的身体已经能够很好的调节皮质醇，而皮质醇处于最低水平的晚上10点到早上6点这段时间，宝宝能够睡得更好。
2. 肠胃吸收有习惯
三个月后的宝宝，胃容量已经有130-160ml了，这就说明宝宝的肠胃储存功能，已经能够保证宝宝六个小时，不会有饥饿感。并且宝宝的肠胃消化能力也在逐渐正常，因此就能够延长晚上的睡眠时间，保证宝宝的连续睡眠。
事实上，只要找出宝宝的睡眠规律，宝宝多久会感到饥饿，多长时间换一次尿不湿等等之类的生理习惯，宝宝晚上也是可以睡整觉的。除了一定要把握好宝宝的“黄金期”之外，需要通过一段的时间训练，才能够养成宝宝的“生物钟”，有一个良好的睡眠习惯。
三、如何训练宝宝睡整觉？
1. 喂养要规律
不要宝宝一哭就喂，这是决定宝宝能不能睡好整夜觉的前提。宝宝一哭就觉得这是饿了，其实是错误的认知。
要知道宝宝肠胃消化的时间是三个小时，如果我们经常用喂奶的方式，让宝宝减少哭闹，那么宝宝就会感到不舒服。因此想要养成宝宝睡整觉的习惯，首先要做的就是一定要规律饮食，不要一哭闹就只知道夜奶。
2. 形成昼夜感知
宝宝还没有形成一个完整的生物钟，还没有一个正常的昼夜感知。因此就需要我们帮助孩子分清楚白天和夜晚，白天尽量让房间保持一个明亮的状态。等到夜晚之后，让房间的光暗下来，动静也不宜过大，这样就可以帮助宝宝形成一个昼夜习惯。
3. 营造一个良好的睡眠环境
良好的睡眠环境，可以帮助宝宝更快的进入失眠状态。因此就需要我们给宝宝尽量，提供一个良好的睡眠环境，睡觉就要有睡觉的氛围，适宜的房间温度、舒服的婴儿床、合适的音乐等等这些因素都是保证宝宝，拥有良好睡眠的必要条件。
总之，想要宝宝晚上有一个好的睡眠，需要提前训练才能够让宝宝养成一个良好的习惯。但是对于每个宝宝的身体素质等各方面的原因，也许宝宝还不能尽快的养成习惯，但是妈妈们也不需要过于着急。只要提前养成宝宝的睡眠规律，就能够让孩子早日“睡整觉”，还自己一个良好的睡眠