照顾小宝宝从来都不是一件容易的事，从日常的吃喝到宝宝的睡觉问题，没有一件是小事。
有些高需求的宝宝，让新手爸妈一顿苦恼，哄睡难，各种方式都尝试了，好不容易睡着了，刚想放下，宝宝又醒了，新一轮的哄睡继续，白天已经够累了，晚上还要被宝宝各种折腾，各位宝妈宝爸真心是苦不堪言。
如此，不仅仅影响的是父母，对于宝宝自身更好的发育也是十分不利的。
遇到一路睡渣的宝宝，宝妈身心俱疲
朋友慧慧家的宝宝如今已经1岁半多了，用朋友的话来说，就是妥妥的睡渣一枚。
从刚出生的时候，每天晚上一两个小时醒来吃一次奶，到半岁后，人家的宝宝已经差不多晚上吃一两次，自家的娃，还在频繁的夜奶。
尤其到了一岁之后，很多宝宝已经开始睡整觉了，可是慧慧家的宝宝还是3-4个小时要吃一次夜奶。
说到这个宝宝的睡渣行为，慧慧想着为孩子忌奶就好了，但是费尽心机终于忌奶之后，宝宝晚上睡眠的时间延后许多，有些时候都快11点了，孩子还不睡，这让慧慧身心俱疲。
慧慧说，自己有些时候，真的想有点自己的时间，但是宝宝真心是不给自己机会。
如今的宝宝，不仅身体超重，而且连走路这样的大动作都比别的小朋友晚了2-3个月。
其实，日常生活中，这样的睡渣宝宝其实很常见，父母应该及时抓住宝宝的睡眠规律，注重培养宝宝的早一点睡整觉，如此父母轻松，对宝宝的发育还有利。
如何培养宝宝睡整觉？
一:抓住宝宝睡眠习惯的黄金期
刚出生一个月以内的宝宝，一般除了吃就是睡。到了2-3个月之后，小宝宝的发育逐渐增快，这个阶段，小宝宝有的已经学会翻身了，会不经意把自己吵醒，同时还应该警惕胀气等问题。
如果自家宝宝，这个阶段，睡眠没有什么问题，那么也会为之后更好地培养睡眠习惯打好基础。
二：注重宝宝好的喂养习惯以及睡眠习惯的养成
如果孩子从小一点的时候，就养成固定的睡眠时间，那么孩子慢慢地也会形成规律，哄睡也会变成一件比较容易的事情。
同时这个阶段，不论是喂奶粉还是亲自母乳，也应该遵循孩子的生长规律，定时定量，不可过度喂养，也不能让孩子吃不饱。
三：哄睡要更专心一些
每一个宝宝的哄睡方式都不一样，但是父母找到自家娃的哄睡方式其实并非难事，比如，让宝宝听一些轻音乐，或者拍拍宝宝的后背，也可为宝宝唱唱摇篮曲等。
要注意的是，不论是谁带娃哄睡，最好采用同一种哄睡方式，这样孩子更有安全感。
四：为宝宝创造一个好的睡眠环境
在宝宝睡前，父母尽量保持卧室有一个相对安静的环境，同时保证温度适宜，如此，宝宝能更快入睡。
3岁前睡眠规律新手爸妈尽早掌握
3个月之内
这个阶段，小宝宝的睡眠时间比较长，尤其是第一个月，每天可以睡15-18个小时，这个阶段不用哄睡。
到了2-3个月的时候，会出现夜醒以及哄睡难的问题。
3-6个月
这个阶段，白天睡觉的时间逐渐会减少，每次能睡2个小时左右，分三次，夜里最长也能睡6个小时左右。
7-9个月
这个阶段，很多宝宝白天上午下午都会睡一觉，每次2小时以内，有的宝宝已经开始睡整觉。
10-12个月
这个阶段，宝宝开始睡一觉白天的时候，有的还是睡两觉，注意白天不要睡太久，如果白天睡太多反而会影响晚上的入睡。
1-3岁
这个阶段的宝宝，每天大多固定白天睡一觉，开始培养其午睡习惯，一般中午能睡2个小时左右，但是如果时间太长，则会影响晚上的睡眠时间。
宝宝的睡眠规律有些时候，与父母的习惯也是息息相关的，为了更好的培养娃的睡眠习惯，父母也要早睡早起。