产妇吃什么奶水会多?最下奶的食谱,月嫂走了还帮忙!

月嫂照顾了我两个月走了,我和老公都很想她,有她在我俩轻松多了,不过现在也还行,宝宝是个安静的靓仔~

我这月初的时候,可能是因为跟老公吵了一架,奶水突然就变少了。好在给月嫂打电话,她告诉我,可以吃木瓜炖奶来下奶。

这是今天刚做的,我是喝了不到一周,加上给宝宝多吮吸(一天至少八次),母乳就恢复了,目前每天母乳量八百左右。现在我还是每周吃两三次,一是为了巩固母乳量,二是因为真的好好吃,老公每回都要蹭一碗~

用料:金 御 芝 蛋 白 粉12克 、熟木瓜、水、冰糖、纯牛奶1盒

做法:

1、木瓜切开去掉籽,然后切块

2、木瓜和冰糖放进锅里煮,水没过食材就行。

3、大火煮开撇去浮沫,然后继续煮20分钟。

4、然后关火,倒入牛奶和蛋白粉,搅拌均匀,盖盖子焖上5分钟即可。

那金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶,补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素。我不想煮的时候,直接用热水泡它来喝,催奶也挺不错的,网 上 能 找 到,充足的蛋白质能促进母乳分泌,同时烟酸对宝宝的智力发育有帮助。

最后,我要强调一下,下奶不能只靠吃,多亲自给宝宝喂奶,这个环节是不可以省略的。另外还要注意下面几点:

1、不方便的时候,可以用吸奶器代替吮吸。

2、哺乳时要确保宝宝前奶和后奶都吃到。

3、养成哺乳前后喝些水的习惯。

4、哺乳后,要记住排空宝宝没吃完的母乳,不能偷懒。

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