怀孕这个特殊时期，妈妈的一举一动都牵动着宝宝，一些小习惯可能会对宝宝的健康产生很大的影响。孕妈妈如果营养均衡，胎儿的营养也会均衡，当然，除了饮食方面要注意之外，孕妈妈还要适量运动、喝水等其他方面的好习惯，以下的这些小习惯，你做到了吗？
1、补充适量叶酸
怀孕期间吃叶酸可以帮助预防宝宝畸形，而且还能够增强宝宝的营养，孕妇每日需要的叶酸大约为600毫克，孕妇可以多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
2、不可过度劳累
怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状；怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。
3、孕期要合理的运动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。适量的运动可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，缓解孕妇的焦虑心情，也会使分娩更加顺利。
4、注意胎动
孕妇从18～20周左右就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28周～38周是胎动最为明显的时候。
如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。
原则上，如果一个小时之内，宝宝有三次以上的胎动，或是12小时之内有30～40次的胎动就算正常。
5、坚持每天吃早餐，拥有良好的饮食习惯
孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始，经常吃食物而呕吐的孕妇，可以在早上吃少量的早餐，这样可以减少在中午吃饭时候产生的恶心感，缓解孕吐。
6、穿着适当的衣着
到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便。
孕妇为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。
孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
7、不碰烟酒
研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50％都被胎儿吸收；吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。
在孕期，孕妇应培养良好的习惯，辛苦怀胎十月，每个妈妈都希望宝宝健健康康地出生，那么就需要准妈妈在怀孕期间要做好充足的准备，以上这些内容希望能帮助到新手妈妈哦。