同学们，立冬了，冬季自此开始，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。可是，很多孩子在这个时候上课时开始提不起精神，总爱犯困，学习效率降低，这可真是急坏了老师和家长们。今天科少君整理了一些使孩子不犯困的小妙方，献给没空瞌睡的孩子们！
01
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
每天运动，哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。
02
养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
03
讲究吃早餐
有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭。
04
张驰结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
05
课间晒晒太阳
据研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
以上这些小妙方家长们get到了吗？冬季到了，孩子犯困很正常，周末可以带他们去到户外锻炼身体，呼吸呼吸新鲜空气，让孩子在接下来的一周更加神清气爽！也可以来科技少年宫看看，在闲暇之余学习一些特长、培养一些兴趣爱好，不但可以提升自己、增强自信，也可以放松心情、交到很多好朋友，何乐而不为呢！
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