导读
喝母乳不仅是对于宝宝的健康成长有利，对于妈妈而言也是很有利的，母乳喂养不仅能让妈妈的身体尽快恢复到正常的状态，如果在哺乳期饮食安排的合理，瘦下来也是分分钟的事情。那么母乳喂养那么好，为什么还是有很多妈妈不选择母乳喂养呢？
其实有很多妈妈都有母乳不足的苦恼，对于下奶可是非常着急，毕竟看着宝宝没有奶水喝，也是非常心疼的。下奶也有很多方法，但是有些方法就没有那么有用，不仅如此，妈妈们用了这些方法，还遭罪了。让我们看看到底是什么吧。
小雪前段时间刚刚做了妈妈，从怀孕开始，她就打算这以后一定要母乳喂养。可是谁料还没出月子，奶水就越来越少，可把小雪急坏了。一直以来都是婆婆在照顾小雪的，并且每天还给她熬很多有营养的下奶汤，小雪也一直在乖乖喝着，没有一滴落下。为什么奶水会越来越少？
原来婆婆给她熬的汤都是一些营养浓汤，猪蹄汤、母鸡汤一碗一碗的下肚。这些汤不是传统的下奶汤吗？为什么会没有用呢？其实这些营养浓汤里含有大量的脂肪，脂肪含量过多造成乳汁淤积，久而久之奶水就越来越少了。婆婆这回可是好心办坏事了。
其实像小雪这种情况，也是可以慢慢调理回来的。
只要做到这几点，奶水想不多都难。
[水分补充的充足]
水分补充的足才是分泌母乳的第一生产力，因为不仅是分泌母乳需要水分，妈妈们在产后的也是处于一个比较容易缺水的状态，这也是需要补充水分的原因。补充水分不只是喝水这一项，可以选择喝清淡的汤水，或者果汁等等。
[蛋白质的补充]
蛋白质也无疑是人体最需要的营养元素之一，在妈妈们分泌奶水的过程当中，身体也会供给很多蛋白质到乳汁中。植物蛋白相比较之下就更好的吸收，豌豆蛋白就是最好的选择，还有黑米粉也是帮助更好吸收的物质，妈妈们可以在网上找金御芝营养粉，冲泡着喝，特别方便。
[亲喂才能更好培养宝宝与妈妈的感情]
只有宝宝的吮吸能够刺激到妈妈分泌母乳，所以多亲喂的目的就是为了多刺激，从而就能达到下奶的目的了。