俗话说：十月怀胎，一朝分娩，这是我们作为女性，都要经历的过程，也是我们人生道路上的里程碑，经历的过程是痛苦并快乐的，若是不经历的话，总觉得人生不完整，缺了点什么似的。
在很多人眼里，似乎女性生娃就是很正常的一件事情，也是理所当然的，可是其中经历的痛苦，只有我们自己才知道，没有男人能够感同身受。
即使是在另一半的眼中，很多男性都会觉得女性就应该为家庭所付出，生儿育女就是女性的职责所在，可是他们却总是忽略女性的付出，压根不知道我们有多伟大。
“生儿容易养儿难”这句话真不是随便说说的，当我生下儿子的时候，我还以为以后就轻松多了，却没想到简直是被折磨地“只剩半条命”了。
为什么这样说呢？
因为我家宝宝就是传说中的“睡渣”宝宝，相信也有很多妈妈，能够深切体会的。
拥有一个睡眠不好的宝宝，到底是什么样的一种体验呢？说多了都是泪呀！
我将我家“睡渣”宝宝的睡觉情况记录下来了，如下所示：
月子里：早上五六点天还没亮就醒了，醒了之后玩一下，差不多十点多就睡，睡到12点钟又醒，中午人家要午休的时候，他就很精神了；下午就一直睡觉，到了晚上的时候，又很精神了，可以玩到凌晨一点左右，喝了奶又继续睡觉。
1-3个月：白天的时候一定要抱着睡觉，不抱的话就不睡觉，抱着也最多能够睡三个小时，一放在床上的话，就20分钟还不到就醒了；晚上的时候就说不定，看他高兴，差不多三个小时喝一次奶，然后就睡觉。
3-5个月：白天睡觉睡得少，每次都是一个半小时就醒来了，特别困的时候，也只不过是睡了三个小时左右，其实我都觉得能睡个三个小时都很不错了，中间还是会醒来好几次的，都是要抱着才能睡着；晚上的话就还好，上半夜都会乖乖睡觉，就是下半夜的时候不乖，喜欢哭闹，搞得我们大人都睡不着觉。
总之，这几个月下来，我也没有睡过好觉的。
真的很担心他会因为睡眠不足，造成对身体上的伤害，一方面又要每天都经历着哄他睡觉的过程，让我真心有点濒临崩溃的边缘了，也让我断绝了二胎的念想。
只想将他睡觉的情况记录下来，等他长大以后就可以看了，看看当时他是如何折腾我这个老母亲的。
我也会经常在网上查看，到底是什么原因，宝宝会睡眠质量这么不好，我到底该如何做，才能让“睡渣”宝宝以后可以拥有好的睡眠。
其实宝宝的睡觉是比较轻的，很容易被吵醒；因为宝宝的睡眠周期很短，浅睡眠所占的比例更大，同时宝宝的浅睡眠要比成人的浅睡眠还要浅，这就很容易造成宝宝在睡眠周期或者是浅睡眠中醒来。
有些宝宝睡眠能力比较好的，受到外界的干扰之后，可以自己睡回去，有些宝宝睡眠质量不好，听到一些声音之后，就会醒来，很难睡着了。
而且宝宝在睡觉的时候会有一惊一乍的表现，也就是惊跳反射，是一种很原始的反射，6个月之前都会普遍存在，六个月之后就会消失。
一般对于刚出生的宝宝来说，都是没有安全感的，所以才需要包襁褓；它是可以一定程度上去缓解这样的现象，毕竟它是模拟子宫环境制造的，可以让宝宝睡的更加安稳。
我家宝宝一出生的时候，也是特别没有安全感的，就喜欢哭，睡觉的时候也是哭哭哭的，于是我也在网上买了襁褓，包裹着他睡觉，虽然一个晚上还是会醒很多次，但是至少不会哭的那么厉害。
但我善于去查找原因，发现问题的时候，我也去改正了不少，为了让我家宝宝能够拥有好的睡眠，我也是花费了很大的精力去了解，也终于在我的不懈努力之下，宝宝睡眠是越来越好了。
接下来就让我们一起来探讨一下，该如何应对这样的“睡渣”宝宝呢？如果你有更好的建议，也可以说出来哦。
给孩子营造一个好的睡眠环境
若是想要让孩子睡得更好，一定要想办法给孩子营造一个良好的睡眠环境；首先可以给孩子挑选一个光线适宜、温度也适宜的环境，最好是选择比较安静的场所，让宝宝可以好好睡觉，这样的睡眠才会有质量的保障。
其次，很多宝宝都是没有安全感的，妈妈在旁边的时候，就睡得很快，睡的也好，但是妈妈一旦离开，宝宝立马就感知到了，就会哭闹起来。所以宝宝还小的时候，妈妈最好是能够陪伴在宝宝的身边，一起睡觉，或者是看着宝宝睡觉，也是一种幸福。
而且家长还可以将宝宝的房间可以布置可爱温馨一点，在墙壁上贴上一些比较有爱的墙纸，最好是能够从小培养他睡婴儿床，一来是比较安全，二来是为了避免跟大人睡一个床，会产生二氧化碳、呼噜声影响到他，也不用担心一整晚睡太沉压到宝宝。
在床上也可以挂一些可爱的卡通挂坠，当宝宝哭闹的时候，看到这些挂件，就会很开心。
当孩子比较大的时候，睡觉之前父母可以陪伴孩子看会书，或者是讲一些他们喜欢听的小故事，若是可以播放一些舒缓的音乐或者是儿歌，也是很不错的；只要能够让孩子的情绪慢慢平静下来，那么很快就可以入睡了。
采取“欲睡还醒放床上”的原则
当父母们安抚好宝宝之后，就要做好睡觉之前的程序，让宝宝可以变得安静下来，此时此刻再放宝宝到床上去，让他可以自主入睡。
这里要注意的是，宝宝会发出一系列困倦的信号，很困的时候就会开始烦躁，一直哭个不停，此时若是想要好好把宝宝放在床上睡觉，就会比较困难。
当宝宝低声啜泣的时候，直愣愣地望着天花板，目光有点游离了，或者是把头埋在父母的怀里拱来拱去，频繁打哈欠，揉眼睛、吃手指，抓耳朵，对周围都失去了兴趣，就会变得很安静且平和，这个时候宝宝就会很想睡觉了。家长就可以及时安排宝宝入睡哦。
或许有些家长会问，睡觉次数越多越好吗？其实并不是在一天24小时当中睡的次数多就说明好，而是睡的次数少，每次睡的时间长，才是比较好的。
宝宝最好是白天的时候可以少睡一点，睡一个小时两个小时也可以，重要的是要培养宝宝自主入睡的习惯以及夜间能够睡觉的能力。
给宝宝穿睡袋
一些睡渣宝宝非常好动，睡姿也是有“十八般武艺”的变化方式，喜欢蹬踢被子，睡得极其不安稳；如果半夜总是踢被子，下半夜天凉的时候就很容易着凉感冒。
所以宝妈可以为宝宝准备上专用的睡袋，关于睡袋的款式，妈妈可以根据宝宝的实际情况来选；对于年龄还小的宝宝可以选择信封袋式的睡袋，空间大没有束缚感，且可以给予宝宝安心包裹的感觉；对于一些会走，行动力比较强的宝宝，可以选择分腿式睡袋，这样宝宝睡前活动也不会受到影响。
有了睡袋的陪伴，也不怕宝宝蹬踢被子着凉，娃娃和爸妈也可以睡得更加踏实安心哦，保证优质的睡眠质量。
夜晚不要让宝宝太兴奋
若想宝宝晚上睡得好，就一定要严格要求宝爸，最好晚上的时候不要和孩子进行互动，以免孩子兴奋过头不肯入睡。
受生活环境的影响，很多宝爸白天忙工作，不能和他的小情人进行互动；一到晚上下班，就和孩子嗨玩，到深夜宝爸自己已经呼呼入睡了，宝宝还和妈妈在那边大眼瞪小眼。
减少夜奶
一般情况下，睡眠好的宝宝，从月子里开始，就有些宝宝能睡整觉，加续睡上五六个钟，到了六岁之后，已经添加辅食，宝宝不会饥饿感醒来，完全可以一觉睡到大天亮。
一般睡眠不好的宝宝，都有一个“生物钟”，这个生物钟就是夜奶，宝宝喝习惯了夜奶，一个晚上还得喝上几回，无论是宝宝还是大人，都是夜不安枕的。
晚上是宝宝分泌生长素的时间，睡眠质量越不好，越影响孩子的正常生长发育，并会导致宝宝抵抗力降低，智力下降。
所以，随着宝宝的成长，就要循序渐进的减少夜奶次数，让宝宝的睡眠秩序回归正常轨道了。