黄金开奶期相信很多宝妈都不陌生！
关于黄金开奶期的时间也是众说纷纭，产后2小时？产后24小时？宝妈产后黄金开奶期到底是什么时候？
还在孕期中准备生产的宝妈预备宝妈们快点看过来啦！
产后“黄金开奶期”。
产后30分钟是“黄金开奶期”！宝妈们一定要抓住产后的30分钟，尽快和宝宝接触，让宝宝熟悉妈妈身上的气味，同时吮吸母乳。
母乳分泌是需要一个过程，越早开奶，对宝宝和妈妈都好。第一次开奶时主要借助宝宝对乳头的吮吸，刺激妈妈乳房分泌乳汁，同时也可疏通乳房。
新手宝妈开奶方法
宝妈们抓住产后30分钟顺利开奶后，哺乳期也就正式拉开序幕啦！奶娃路上怎么少的了各种开奶方法呢~~
1、宝宝吮吸
宝宝的吮吸绝对是开奶的一个重要环节，尤其是宝妈产后3-7天主要的开奶方法就是让宝宝多多吮吸乳头。
宝宝吮吸次数越多，越能刺激母乳分泌，宝宝吮吸的力量可以按摩乳晕，从而疏通妈妈乳房，换句话来说就是宝宝喝得越多，妈妈乳汁分泌也就越多哦~~
2、乳房两边都要喂
如果只喂一侧，只会减少母乳分泌，因为乳房受到刺激过小。只有两侧乳房都喂到，这样才能刺激母乳的再次分泌。
很多宝妈在喂养的时候习惯性给宝宝喝左侧，或者右侧乳房中的奶水，这种方法一般是不建议采用，最好的情况是两侧的乳房都喂空。
如果宝宝食量太小或者妈妈奶水过多等情况，妈妈们可以先用吸奶器吸一部分的奶水出来，再给宝宝喂奶，这样不仅可以提高奶水质量，也达到刺激乳房的效果。
3、营养月子餐
产后一个月是妈妈们恢复身体的重要阶段，丰富营养的月子餐，不仅可以帮助妈妈们身体的恢复，同时也有助于妈妈母乳的分泌。
比如鲫鱼汤、老母鸡汤、猪脚汤、木瓜猪肚汤都是比较常见的月子餐，这类食物对于产后妈妈不仅营养丰富，还是下奶神器。
但是也要提醒照顾产后妈妈的各位新手奶爸，月子餐虽好但是不要太油腻哦！妈妈摄入脂肪过多，奶水中脂肪含量也会增加，这样奶水反而难出！！！
4、适当按摩
哺乳期适当按摩乳房，可以缓解涨奶的疼痛，还可以促进母乳的分泌哦！！！
宝妈每天晚上喂完宝宝后，用浸泡过温水的毛巾，放置在乳房处进行热敷，时间在10-15分钟左右。热敷时宝妈还可搭配按摩手法，双手置于两侧的乳房，顺时针（逆时针）按摩，力度要轻柔，避免弄伤乳头。
5、好心情很重要
妈妈在孕中就一直强调好心情的重要性，产后也不例外。很多宝妈反映自己第一次开奶其实都不太顺利，能有几滴已经是很好啦！
少部分的妈妈第一次开奶甚至一滴都没有，所以宝妈们不要因为这个而感到郁闷、烦躁，这样只会影响奶水的分泌。放平心态，心情明媚些，这样状态才好，奶水才能分泌更多！质量也会更好哦！