现在很多女性由于工作忙，减肥等原因，经常不吃或者忘了吃早餐，如果就这样就算了。但她们其中一些人怀孕后，也仍是如此，这极大影响了母婴的健康，是头等大忌。
一、孕妇一定要吃早餐
孕妇孕期的营养很重要。早餐是一天的第一餐，它的重要性就不必多说了。如果孕妇不吃早餐，不仅自己挨饿，也会让胎儿挨饿，这对胎儿的生长发育极其不利。所以，孕妇一定要吃早餐，而且还要吃好。
有些孕妇在怀孕之前就有不吃早餐的不良习惯。为了改掉不吃早餐的习惯，孕妇可以稍微早点起床，早餐前先活动一段时间，比如散步、做简单家务等，激活器官功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使产生吃早餐的欲望。为了刺激食欲，孕妇也可以在起床后喝一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用激活器官功能。血液稀释后，可增加血液的流动性，使肠胃功能活跃起来，同时活跃其他器官功能。当然，养成早上大便一次的习惯，排出肠内废物，也有利于进食早餐。
二、孕妇要继续补充叶酸
除了吃早餐，孕前要补充叶酸，孕后还要继续补充，如果孕妇在孕早期缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将引发无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可使胎盘发育不良而造成流产、早产等。
当然，叶酸也并非补得越多越好。长期过量服用叶酸，会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足，同样会影响胎儿的发育。所以，服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下进行，切忌滥用。
总之，孕早期是胎儿细胞分化、人体器官形成的主要时期，也是母体内发生适应性生理变化的时期。这一阶段的饮食是孕妇的头等大事。
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