倩文怀的是头胎，刚开始一切顺利，但从孕中期开始体重长得太快，而且水肿也开始，只是还不严重。倩文虽然有点担心，但婆婆及周围的邻居们都说这是正常现象，所以也就没放心上。
大概在孕24周的时候，倩文开始出现头晕的症状。婆婆以为营养不够，就开始花心思琢磨饮食，但每次的菜婆婆都做得很咸。倩文每次都说菜太咸，但婆婆依然觉得咸度刚刚好。倩文也懒得说了，毕竟吃现成的，说多了怕婆婆不高兴。虽然比以前吃得营养了，但倩文的症状却依然在，偶尔还会有点头疼，而身体也越来越肿，原来穿38码的鞋，现在穿40码。
28周去产检，倩文被确诊为妊娠高血压。据医生解释，正是因为孕妈的饮食太咸，所以才患上了妊娠高血压。如果再不注意，严重的会影响胎儿和母亲。
妊娠高血压，该怎么预防？建议孕妈从这3点入手
1、控制体重增长，孕晚期每周增重不超过400克
专家建议：“在整个孕期中，孕妈的体重应控制在11.5~16千克左右。如果孕期体重增长过多，不仅会增加妊娠高血压等并发症的风险也会增加巨大儿的风险，同时还会造成难产”。
2、孕晚期每天的蛋白质摄入量要增加到85克
协和医院妇产专家马教授说：“孕晚期是胎宝宝发育最快的时期，每天蛋白质的摄入量要增加到85克才能满足需要。如果蛋白质摄入严重不足，不仅会影响胎宝宝的大脑发育，而且也会导致妊高症的发生”。因此孕妈每天应摄入充足的蛋白质。并且以优质蛋白质为主，比如瘦肉，蛋，鱼，奶及奶制品，大豆及豆制品等。
3、减少烹饪用盐量，介绍5种方法
最后放盐，炒菜时最好是最后放盐。在盐还没有来得及渗入菜的内部时出锅，吃上去既够味，也能达到少放盐的目的。
适当加醋，或者利用油香味增强味道。因为酸味可以强化咸味，即使盐放得不够也能感觉到咸味。大家都知道，酸能促进消化，刺激食欲。
如果不喜欢醋，还可以加天然的酸，比如：柠檬、柚子、橘子、番茄等酸味水果也能起到效果。我孕期的时候就非常喜欢吃柠檬，在炒菜时都喜欢挤一点柠檬汁进去。另外还可以利用葱、姜、蒜等经过食用油爆香后产生的油香味来增加食物的口感。
不喝汤底，如果家里人喜欢把菜炒得很咸，连汤也不放过，那最好不要喝汤底。我爸就是这样，每样菜都觉得淡，还说汤盐放得不够，感觉没放一样。所以，有这种情况的家庭，建议汤底不要喝，以免盐摄入过多。
吃凉菜时现吃现拌，好处是盐份还来不及渗入菜的内部，只停留在菜的表面和调味汁中，这样也能达到少吃盐的目的。
选择低钠盐， 低钠盐吃起来不那么咸。虽然钠减少了含量，但它增加了钾的含量，所以基本上咸味不减。低钠盐非常适合妊娠高血压的孕妈食用，我目前吃的也是低钠盐。
总之，除了炒菜要少放盐之外，平时也要注意少放酱油、蚝油、鸡精等含盐量高的调味品。还有挂面等含盐量也有不少，吃的时候不要再加盐，建议也不要喝面条汤。