文|秘籍君
立冬后，大家明显能感觉到冷空气的到来，办公室里的咳嗽声也越来越多。2020年是比较敏感特殊的一年，疫情尚未缓解，钟南山院士也特别点出，病菌很可能跟着气温骤降卷土重来，毕竟是怕热不拍冷的体质，这让众多家长担忧不已。
没办法，孩子要上学，大人要上班，冷空气毫不客气地冲击着城市，每一天都有感冒的可能，现在时期特殊，家长自然是不肯让孩子轻易去医院的。
本着为孩子好的想法，家长把厚衣服统统裹在孩子身上，饮食上也开始大鱼大肉补起来，以为万无一失了，谁知孩子反而生病了。
这下家长可着急了，立刻留言询问各种冬季儿童防护小秘诀，中间还夹杂着对孩子年龄的描述，生怕自己不在适用范围。因此，今天就来为大家汇总一下，上至十八、下至八个月的孩子通用原则，只要做好以下准备，冬天准能少生病。
▲穿衣原则：两捂两不捂
两捂：背部，腹部
早先看中医书时曾有记载，风邪入体的契机在人体背部，这是源于人遇风便喜欢虾米弓腰的缘故，空留下背部一片抵御寒风侵袭。所以，家长一定要注意孩子背部的保暖和温度。
之前曾有家长来信表示，自家宝宝年龄太小，还不会说话，如何得知冷热？我给出的方法就是摸一下孩子的后背。如果出汗了，那就代表穿厚了，家长要适当减除一件才好；反之，家长则要注意加衣服了，因为背部冰凉代表孩子全身都很冷，加上神经密布，冻着了怕是会伤到根本，家长一定要注意。
至于腹部就比较好理解了，肚脐的位置最为敏感，若是着凉，很容易导致腹泻。所以，哪怕是高温的夏天，家长也要捂好孩子的小肚子，千万不要露出来。
另外，有部分家长喜欢用手脚的温度来判断加减衣物，其实这方式只适合青少年。若孩子年龄还小，尽量以后背为主，这是因为小孩子末梢神经差，手脚冰凉是常态，万一穿多了，活动时反而容易出汗，一旦汗湿了贴身衣物，再遇冷风就容易感冒了。
两不捂：口鼻处，头部
老实讲，除非你家孩子从小秃头，不然头发已经足够为头部御寒了，家长就不要画蛇添足，逼着孩子戴帽子了。小孩子与大人不同，对帽子并无兴趣，反而看作玩耍时的累赘，戴了反倒碍事。同样的，帽子的功能也是遮风挡雨。如果天空晴朗、无风无雨的话，那孩子就没必要戴帽子了。
当然，从小有眩晕症的孩子除外，他们对冷空气比较敏感，需要帽子御寒，这种情况下反而要捂住头部，家长要听医生的安排。只不过记得把耳朵露出来，也不要遮挡视野，以免过马路时看不到来往的行人。
口鼻处就更好理解了，小孩子不擅长解开围巾，很多时候被捂住了口鼻还不自知，等到小脸儿通红一脑门汗时，往往需要外力帮忙才能解开，有的甚至会被直接闷晕过去。所以，家长一定要慎重给孩子戴围巾，千万不要遮挡住口鼻处。
▲饮食搭配：食材选择很关键
蛋白质：鱼虾肉蛋奶
前文中虽然说了不要吃大鱼大肉，但优秀的蛋白质还是要注意补充的。
以我家为例，每天拳头大小的肉类和鸡蛋牛奶是必备，只因乐乐从小身体弱，今天冬天尤其要慎重。而蛋白质中含有大量的营养，能够增强孩子的免疫力，算是为良好的身体健康打地基。当然，其中鱼虾的蛋白质含量要优于其他肉类，可作为家长的首选。
我家选择是鳕鱼，被称为海洋中的脑白金，营养价值极高，这里也推荐给各位家长。大家在购买时一定要擦亮眼，不要被油鱼所迷惑了，记得去超市买最好。
维生素：新鲜的果蔬
很多孩子不喜欢吃蔬菜，但到了冬天就不可以这么任性了。作为健康发育的首要元素，新鲜果蔬中含有大量的维生素，可以全方位给孩子的抵抗力保驾护航。家长一定要多多应用到日常饮食中去，这样孩子才能更健康。
另外，果蔬中含有大量的膳食纤维，可以有效帮助孩子缓解消化问题，尤其在大鱼大肉过后，家长一定要多让孩子吃果蔬才行。
最后，大家都有哪些冬季防护小技巧呢？快分享出来吧。
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