怀孕之后，相信所有的新手妈妈们都希望自己可以生一个漂漂亮亮的大眼萌娃，看到别人发孩子可爱的照片，自己也会幻想：我的孩子要是也长这样就好了！
于是为了让孩子有个好的颜值，妈妈们不惜重金购买燕窝、牛奶、鸡蛋等等，一切可以帮助孩子提升的食物，妈妈们都趋之若鹜。
其实，想要孩子白嫩健康，调整一下每日的饮食习惯，再加上一些额外的营养补充剂，就可以做到啦！
一、叶酸
叶酸的作用相信大家都不陌生，它可以防止胎儿发育畸形，之所以要额外补充，是因为我们很难从食物中获取天然叶酸。
所以一般怀孕之后，医生也会强调让孕妈们及时补充叶酸，有条件的话备孕的时候就可以开始服用了。这个时候不用吃别的药，因为孕初期宝宝吸收母体的营养已经绰绰有余。
如果孕早期有孕吐现象的话，可以选择含有维生素B6的叶酸，能有效缓解孕吐哦。
二、钙片
平时多吃鸡蛋，喝牛奶也能达到补钙的效果，如果觉得麻烦，直接买钙片服用也是可以的，不过服用钙片尽量搭配维生素D，这样可以促进钙的吸收。
钙片不要补充的太早，也不要补充太久，因为前期胎儿发育缓慢，日常饮食吸收的钙就足够了，孕后期胎儿吸收太多钙质，骨头硬化，生产的时候会比较遭罪。
哺乳期的时候建议持续补充钙片，因为宝宝此时所需的营养全部来自母乳，妈妈们很容易出现缺钙的症状。
三、DHA
DHA也被称为“脑黄金”，是宝宝大脑和眼睛发育需要的重要营养物质之一，一般在深海鱼类和藻类里边含量比较高，不过现在的海洋重金属污染严重，海产品吃太多也不好，建议可以补充藻油DHA，安全健康。
四、益生菌
这个不是所有孕妈都需要补充，益生菌主要是调节肠胃的，孕期很多孕妈都会出现便秘或者长痔疮的现象，如果有便秘的症状，可以适当服用益生菌。
不过益生菌只是调节作用，肠胃通畅之后，还是要尽量多锻炼，多吃水果蔬菜，不能太过依赖益生菌。
以上就是孕期比较重要的一些营养元素，大家要注意合理安排自己的日常饮食，不要缺了哦。