怀孕可是大事儿，要想生下一个健健康康的孩子，一定要提前备孕，备孕不只是妈妈一个人的事，爸爸也要参与进来，给大家分享一下经验和孕期的检查注意，孕期囤货，不鸡肋，码起来
双方有必要做个孕前检查，特别是大龄夫妇，备孕一年两年还怀不上的，找到问题，解决问题；
健康的生活方式，跟我们的身体状况还是息息相关的，尽量避免烟酒，冷饮，碳酸，烧烤，油炸污染，刺激等。
照顾好自己的子宫，宫寒是会影响怀孕，影响宝宝健康，经常运动，注意保暖，喝五红汤，多吃山药，红枣，阿胶，枸杞益气养血的食物。
补充叶酸，补钙，补铁，补碘，补锌，多吃吃水果蔬菜，鸡鸭鱼肉，豆类奶类高营养高蛋白食物。
放松心情，良好的心态对好孕也是至关重要的。
怀孕前～
1、做好孕前检查
2、调整生活习惯
3、调整饮食
4、锻炼身体
怀孕后～
孕期饮食注意
孕期检查事项
孕期母婴囤货
生宝宝～
哺乳期注意事项
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祝大家轻松好孕，都生一个健健康康漂漂亮亮的宝宝～