文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
插画 | 白露
对于老一辈的人来说，孩子吃得好睡得好就是身体健康的表现，但这些看似平常的事，做起来却并不是那么简单的，不少父母都踩过雷。
孩子刚出生的那段时间，主要的食物来源就是母乳，其中丰富的营养物质能充分满足生长发育的需求，等到添加辅食的时候，宝妈就要关注辅食的营养、性状和味道，除了符合孩子的口味，还要起到锻炼咀嚼能力和促进发育的作用。
一般来说，宝宝的辅食通常从6个月左右开始添加，不会晚于8个月，此时母乳中的营养已不能满足他们的发育所需，需要摄入别的食物来获取，及时添加辅食，能保证宝宝营养均衡。
添加辅食，需注意这几个方面
1、辅食添加的三个重点
1岁内以母乳和奶粉为主，以辅食为营养辅助；
遵循由少量到多量，由稀到浓，由一种到多种，精细到粗糙的原则，符合宝宝发育特点；
一岁内无需添加调味品，保持辅食的原汁原味；
2、每个阶段的营养需求
半岁前的宝宝体内最缺少铁元素，辅食尽量以铁元素含量丰富的红肉、蛋黄为主，等慢慢适应后，可以继续添加富含其他营养物质的辅食，保证营养均衡全面。
3、了解宝宝每个月龄咀嚼能力的发育情况
辅食添加从液体到固体需要逐步过渡，宝妈应了解宝宝在不同阶段的不同需求，添加不同性状的辅食：
吞咽期：6个月
此时，宝宝尚未出现咀嚼能力，舌头只会简单前后运动，吃辅食时会像吃奶一样直接吞咽，因此只能添加泥糊状的食物，比如米粉、蔬果泥等，并且从
蠕嚼期：7~8个月
开始出现咀嚼能力，但处于发育期，还需要与舌头互相配合，可以尝试吃一些质地较厚的泥糊状食物，像软烂的肉泥、米糊等。
细嚼期：9~10个月
到了这个阶段，宝宝可以用乳牙、舌头以及颌骨和面部肌肉等器官相互配合，将食物咀嚼烂后吞咽。
辅食可以慢慢过渡到软烂的块状了，比如烂面条、粥类、煮烂的红薯、土豆等。
咀嚼期：11~12个月
宝宝在1岁左右开始萌出乳牙，能接受块状较大的软烂辅食，小馄饨、丸子、包子、鸡蛋羹等都是不错的选择。
如果出现牙龈发痒、肿痛的情况，宝妈也可以用一些条状食物帮助孩子出牙。
只要按照这个顺序逐步添加辅食，可以很好地锻炼宝宝的咀嚼能力，对乳牙萌出和咀嚼肌也有好处。
这类常见辅食不适合给孩子吃，很多家长还在喂
现实生活中，很多父母在孩子的辅食喂养上是一片空白，根本不知道如何根据宝宝的月龄发育特征添加合适的辅食，有的干脆把娃丢给老人带，平时给孩子喂饭只顾把肚子填饱，根本不关注有没有营养，适不适合给孩子吃。
汤泡饭就是其中最常见的一种，尤其是有老人的家庭，很喜欢给孩子喂，殊不知看似有营养，但既不消化又对身体健康不利：
汤泡饭中的汤其实是水分，会减少宝宝对其他食物的摄入，从而导致营养补给不足，影响孩子的生长发育；
使用的菜汤大多重油重盐，口味较重，不仅容易加重孩子的肠胃负担，还不利于建立健康的饮食习惯，对身体有害无益；
汤泡饭中的米饭很难泡软，对宝宝来说非常硬，根本不易消化，多吃可能会引发积食、便秘等一系列肠胃问题；
连汤带饭地吃对锻炼孩子的咀嚼能力毫无益处，很多人在吃汤泡饭时都是囫囵吞枣，更别说乳牙还未萌出的孩子了，这样无法很好地帮助孩子形成良好的咀嚼习惯。
由此可见，孩子的辅食喂养需遵循既定的原则，并且符合其生长发育的规律，切勿因图方便胡乱投喂不适合他们吃的食物，影响身体健康和生长发育。