□楚天都市报记者 刘迅 通讯员 高琛琛
日前，奥运冠军刘璇二胎产女，此前她挺着孕肚倒立的高难度动作在网上掀起热议。近年来，很多女明星都晒出过孕期健身照，爱美的准妈妈们也跟着效仿，但对此很多人看法不一。
昨日，武汉市妇幼保健院产科专家表示，适度的运动对孕妇健康是有益处的，但必须根据怀孕前锻炼情况、孕妇孕期状态等综合考量，一定不要盲目跟风模仿。
孕期高难度倒立引热议
刘璇在孕期高难度的倒立动作令不少人惊讶的同时，也有人表示羡慕：“即将临盆的孕妇还能身手如此矫捷，而我们怀孕只能平躺着。”由此，孕妈妈健身的话题在网络上引起广泛讨论。
30岁的“豆子在北漂”发帖说，自己也是一名健身爱好者，怀孕前一直保持锻炼的习惯，跑步、瑜伽、拳击她都喜欢。怀孕后，因为不想身材臃肿变形，孕期一过3个月，她又重回健身房开始锻炼，大多时候做瑜伽，偶尔进行一些力量健身训练，包括平板支撑、卧推推胸、坐姿划船等。但她很苦恼的是，家人极其反对她大着肚子跑去健身房，生怕伤及孩子。她没法劝服老人，只能偷偷利用午休时间锻炼。
网络上不少妈妈对此意见不一，一些人理解长辈的担心，考虑到运动不当会伤及孩子，表示干脆等生完再好好锻炼，也有人认为长辈们太小题大做。
受伤风险大莫盲目跟风
近年来，女明星怀孕秀健身照是常事。此前，艺人陈意涵怀孕期间每天跑步5公里，前蹦床世界冠军何雯娜还来了一个脚踩瑜伽球，姚晨微博也曾发出一组孕期照片刷爆了朋友圈，深蹲、举重、举杠铃等中高强度的健身动作，令人印象深刻。
孕妇是否能进行高难度动作？昨日，武汉市妇幼保健院LDRP家庭化产房负责人、副主任医师钟媛媛表示，孕期锻炼有利于准妈妈控制体重，是大有益处的，但孕期锻炼强度因人而异，不可随意跟风。
钟媛媛解释，像刘璇、陈意涵这样的孕妇，她们在怀孕前就在进行持续的锻炼，本身底子好，盆底肌、腹部核心肌群等一定是优于普通孕妇的，同时她们身边还会有专门的教练制定运动方案，安全也有保证，但普通人不能盲目效仿。
运动计划须获医生同意
“适量的孕期运动对孕妇和宝宝来说都有好处，但不是想练就练。”钟媛媛表示，孕期锻炼可以使关节韧带更加灵活和柔软，有利于分娩，尤其是肥胖孕妇，可以消耗热量，降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险。但孕期健身应该适度，否则可能适得其反。
孕妈妈们该如何锻炼？钟媛媛表示，如果怀孕前准妈妈就保持有良好的运动习惯，孕期可以继续保持，但要以低至中等强度的有氧运动为主，如慢跑、瑜伽等；而孕前活动偏少的孕妇，建议从每次持续15分钟的散步、快走等有氧活动开始，逐渐增加到每次30分钟、每天2次。如每次运动后感到心跳加速、疲乏无力，则说明运动强度过高。“孕中期的尽早运动，可显著减少孕妇患妊娠期糖尿病的风险，因此怀孕稳定后可以尽早活动或锻炼。”钟媛媛建议，孕妇整个孕期体重增加不应超过12.5公斤，配合运动的同时还应合理安排膳食。
但值得提醒的是，孕期运动也有一些运动禁忌。任何孕期运动计划开始之前，必须要获得医生的同意，同时最好在专业运动指导师的指导下开展运动。如果孕妇有前置胎盘、子痫先兆、子宫颈闭锁不全、子宫内生长迟缓、静脉或肺部的血栓症、产妇心脏疾病、阴道出血、胎膜破裂等情况，则不适合进行运动。
绘图/罗婷