在孕期就每天担惊受怕，怕宝宝不开心，又担心宝宝的健康问题，真的是操碎心了，好不容易宝宝出生了，你以为解放了？可这还没完，宝宝的口粮又是一个大难题，因为并不是每个妈妈都愿意让宝宝吃奶粉的，也不是每个母乳妈妈都有足够宝宝的奶水的，所以母乳不足常常就变成母乳妈妈的拦路虎。
月子里奶水充足，为什么出了月子后突然不够吃了？
1.宝宝大了，奶量不足
宝宝在刚出生的时候只吃很少就够饱了，尤其是刚出生时，所以在月子期间宝宝是有足够奶水的，但是出了月子之后，宝宝吃得多了，奶水也就不够了。
2.宝妈生气了，所以回奶
情绪对于一个母乳妈妈来说是很重要的，因为生气会让激素分泌变乱，同样这样也会打乱泌乳素的分泌，导致奶水变少。
3.宝妈吃错东西
食物的作用很大，可以发奶，同时也可以加奶，所以如果宝妈如果不小心吃错东西了，吃了会回奶的食物，那么奶水就会在不知不觉中变少了。
4宝妈并不是奶水不足
有一种情况，可能来宝妈自己都不知道，当宝宝吃奶的量和妈妈产奶的量达到平衡之后，也就是供需平衡之后，宝妈就不会感觉到涨奶了，所以很多宝妈会认为自己没有奶水了，当然这只是一个假象而已。
那么遇到上面些情况应该怎么办呢？
1.奶水够的话：宝妈应该先搞清楚自己是不是真的奶水不够了，如果只是供需平衡，那宝妈就不用做任何改变，继续就好了。如果宝宝大小便正常，体重正常增长，睡眠和精神也正常的话，宝妈也就不用太担心。
2.奶水不够的话：如果宝妈是奶水不足的话，那宝妈就要想办法追奶了，当然，方法有很多，宝妈可以选择适合自己的方法。但是有些方法是不能单独使用的，所以宝妈要注意一下哦。
用食物催奶：很多食物都有催奶的作用，比如说丝瓜，茭白，鸡肉，豆浆等，宝妈可以经常吃一些催奶的食物，让奶水多起来，见到回奶的食物就要避开。
多喝水：奶水中80%以上都是水，所以想要奶水多就一定要多喝水。
不生气：宝妈平时还要做到开开心心，尽量不要让坏情绪影响自己。
多休息：宝妈平时还要多休息，这样会更利于产奶。
多喂奶：这个才是最重要的，宝宝是最好的催乳师，奶水越吃越多，宝宝多吃才会多产奶。
奶水不足并不可怕，只要宝妈下定决心就一定能让奶水多起来，关键是要坚持。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。