文 | 四夕
一提到运动员，很多人脑海中浮现的都是高大威猛、身材魁梧的强壮汉子，但其实我国很多运动健儿都有着堪比明星般的出挑外形，有的甚至在退役后直接进入娱乐圈当了明星，混的风生水起。曾为我国拿下了数次奥运冠军的“体操公主”刘璇，就是这样活生生的一个例子。
今年41岁的刘璇， 在综艺《布鲁克魔法课堂》的最新一期中，刘璇身穿黑白波点宽松连衣裙，搭配着减龄半马尾，搭配着蝴蝶结发饰，显得整个人年轻可爱。身高158cm的刘璇身材本就娇小，在宽松A字摆连衣裙的衬托下，则显得她更加活泼俏皮。刘璇这一身打扮，像极了20出头的小女生，丝毫看不出是已经生了两个孩子的母亲。
在参加综艺《新生日记2》时，刘璇就凭借着自己的铁血育儿方式，引发了网友热议。节目中，刘璇坚决不让4岁的儿子赳赳吃含盐的食物，并亲自下厨制作儿子的餐食，所以4岁的赳赳至今都不知道盐为何味。因为摄入过量的盐会对孩子身体造成负担，哪怕被网友吐槽是失败的妈妈，刘璇也坚决不让孩子吃盐。
刘璇不仅对孩子要求严格，对自己更是如此。今年5月，41岁的刘璇被媒体拍到腹部隆起，在医院进行检查，随后她本人也大方分享了自己的孕期生活。体操运动员出身的刘璇，哪怕在孕期里也不忘继续锻炼。她在社交平台上晒出了一组自己挺着孕肚倒立劈叉的照片，在孕期内做这样高难度的动作，着实吓坏了一众网友。
在8月10日，刘璇亲自公布生下女儿的喜讯，王祖蓝还在评论中恭喜刘璇集齐了一个“好”字。要知道41岁的年龄产下二胎，本就不是一件容易的事，可刘璇刚生完孩子没多久，便开始参加综艺节目的录制，并且身材已经恢复完成。年龄越大恢复速度越慢，但刘璇仅用不到4个月的时间便成功回到产前模样，由此可见她对自己的要求也极为严格。
随着二胎政策的不断放开，越来越多家庭开始考虑生二胎，因此35岁以上的大龄产妇也逐渐增多。但高龄产子本就有一定的风险，恢复起来也需要耗费更多的精力，小编在此为总结了高龄产妇产后恢复的几点注意事项。
延长产褥期
产妇生完孩子后要坐月子是我国自古以来的传统，用现代医学的话来解释便是产褥期，通常来讲顺产需要休养42天，剖宫产由于动刀创口更大，因此需要休养56天。但这样的天数是基于年轻产妇而定的，而高龄产妇由于恢复速度较慢，所以可以适当延长调理的期限，以确保身体彻底恢复。
拒绝过度滋补
很多人都觉得产妇刚生完孩子身体虚弱，服用药膳大补可以帮助快速恢复，但太过滋补的食物很容易对身体造成负担，容易导致产妇换上高血压、妊娠糖尿病、脂肪肝等疾病。因此在为产妇准备餐食时，可以选择蛋白质含量高的肉类，搭配上蔬菜及水果，通过健康膳食的搭配，辅助身体逐渐恢复。
适当进行运动
对于大多数的高龄产妇而言，怀孕时肚子沉重行动不便，因此大多都选择在家静养待产。其实许久不锻炼会使身体素质逐渐变差，更不利于产后的恢复。因此在产褥期过后，产妇可以适当进行舒缓的运动，如产后瑜伽、有氧慢跑等，通过运动的方式增强体质，也同时可以减去因怀孕堆积的脂肪，可谓是一举两得。
虽然随着医学技术的不断发展，高龄生子的危险已经降低许多，但还是不能避免妊娠对身体所带来的伤害。而年龄越大，身体的恢复能力越弱，因此建议各位高龄产妇在孕期内要极其注意身体，而产后也应谨遵医嘱进行调养，以确保身体能够尽快恢复。