身为两个女儿的爸爸，我特别感谢我的妻子。
是她，让我有机会参与到两个可爱小生命的诞生与成长，让我体验到生命层层开放的神秘与欣喜。
而在这个过程中，孩子妈妈的付出和牺牲，多过我这个爸爸。
我相信，很多妈妈为了孩子都放下了自己的骄傲和棱角，她们的辛苦和付出，值得被看见、被理解、被肯定、被感激。
——凯叔
文 | 黄田田
最近，奚梦瑶发长文谈产后抑郁，看完挺有感触的。
奚梦瑶是谁？
她是秀场上款款娉婷、身姿婀娜的超模，多次登上维密大秀，年少风光一时无两：
她是赌王之子、「最强大脑」何猷君的妻子，那场轰动的求婚闪耀夺目，曾引来多少人羡慕：
去年，刚刚嫁入豪门不久，她就为这个名门望族生下长孙：
可就是这个事业成功、婚姻幸福的人生赢家，在生完孩子之后，也迷茫、抑郁了。
在最近播出的《幸福三重奏》节目中，奚梦瑶倾诉，初为人母那段时间：
「我非常地迷茫，在家里哭。」
「他（儿子）不喜欢我，怎么办？」
「你看他不见我，都不记得我了……」
丈夫何猷君说：「我都以为她产后抑郁。」
奚梦瑶则坦言：「有一点。」
但她很幸运，有理解关心她的丈夫，还有一个愿意倾听心声的好朋友，及时开导她，陪她慢慢走过那段最艰难的时光。
可是，我们身边的很多妈妈，就没那么幸运了。
有些妈妈自己都没有意识到产后的情绪有变化，有些识别出来了，又不懂得倾诉，只好大哭、发脾气。
而身边的人，除了困惑，也不知道应该如何提供帮助。
更有甚者，即便找老公、亲人诉苦，却不被理解，还要遭受冷嘲热讽：「别人也生孩子，怎么就你矫情？」
可是，我们不能因为产后抑郁没有像感冒那样咳出来，就当它不存在。
对于产后抑郁，我很认同奚梦瑶的一段话：
特别想对刚生完宝宝的妈妈们说一句，在你觉得不快乐难过时，要立刻向爱人家人朋友们告知，同时也要不停告诉自己：「你，没错。」
也想和各位新手爸爸们说，她这样不是矫情，而是你的爱人正在向你发出「求救」信号。
生完孩子的第一年，对妈妈来说真的特别艰难，她在情绪上、身体上、精力上需要克服的困难，比你想象中要多得多。
首先是情绪上的变化。
很多妈妈生完孩子，特别容易哭，不明原因就大吼大叫，还会产生一些莫名其妙的担忧，这些不是她故意为之，而是身体发出的求救信号。
女人产后雌激素分泌减少，而促进分泌母乳的激素又突然增加，这种短时间内的变化，会让很多妈妈难以应对，直接表现出来就是情绪不稳定。
奚梦瑶的老公一开始也特别不理解：
她真的想太多了，居然害怕儿子把保姆认成妈妈怎么办，是不是要去跟保姆斗。
其实，这不是妈妈想太多，而是她没有安全感。
我也过类似的经历。
刚刚生完女儿，因为身体很虚，侧切伤口久久不愈合，我大部分时间都是躺着，宝宝哭了最多只能拍拍，没办法抱。
而这个时候，奶奶为了让我休息好，就会把宝宝抱到客厅去哄。只要女儿离开房间，我就特别没有安全感，感觉全世界都在跟我抢孩子。
除了没有安全感，还有情绪暴躁。
有位妈妈看到一段视频，讲的是一个女人在生孩子之前都是温柔体贴的，有了孩子之后就变成了母老虎。
她让儿子来看这个视频，儿子满脸不可思议，不相信妈妈原来是温柔的，于是跑去向爸爸求证。
爸爸思考良久，满眼无奈和懊悔：「你妈妈生你之前，确实很温柔。」
为什么很多妈妈情绪会变差？
因为无力感带来的愤怒。
看过那么多育儿书籍，为什么还是带不好孩子？面对孩子的各种调皮、不听话，感到束手无策，这种深深的挫败感会转变成愤怒。
因为没有人帮她。
如果家人，特别是老公不能及时参与，会放大妈妈的疲累和烦躁情绪，也会转化成愤怒。
身体的疲累，内心的孤独，不被理解的崩溃，不被认可的失望，林林总总，一点点吞噬了女人的阳光、灵气、平和、温暖。
其次，是身材走样。
怀孕前，哪个女人不是聪敏机灵的小可爱，不是爱化妆、会打扮的小仙女？
可是，生完孩子之后，这些都变了。
就像奚梦瑶吐槽的：
我生完之后，整个人都变厚了。
之前刚生完，走路的时候觉得我这个腿，就安在不是原来那个位置上。
我以前牛仔裤穿24的腰，现在都穿不下了。
变形了感觉自己。
之前产后露面的高圆圆，因为还在哺乳，身材圆润，衣着朴素，完全没有了昔日国民女神的窈窕身姿、清纯气质，引来一片惋惜。
就连视身材如生命的超模，花重金产后修复的明星，都逃不过生育带来的身材走样，更别说普通妈妈了。
一位妈妈晒出产后的肚皮，满是赘肉、松松垮垮，往日紧致的小腹一去不返，苦心练出的马甲线早已不见踪影。
想起之前换季，产后一年的我，兴冲冲翻出孕前的衣服出来，每试一件，失望一次。
裤子全部穿不上，因为胯变宽，小肚腩；
松松垮垮的蝴蝶臂，让我不配拥有无袖连衣裙；
还有长期抱孩子，弯腰驼背，少女感早已不复存在……
爱美之心，人皆有之。要说胸下垂、脱发、胯变宽、小腹赘肉，这些身材上的变化，不打击妈妈的自信，那是不可能的。
一位产后5个月的妈妈给我们留言：
每天都在不断的崩溃和自愈中度过。
我是自己一个人带孩子，早上宝爸出门上班，我抱着宝宝站在门口自言自语说：又剩咱俩在家了。
然后转头眼泪就掉下来了。
我对身材走形的自卑，每天蓬头垢面浑身奶渍，哄着哭闹的宝宝，我觉得绝望，这种绝望每天都重复一遍。
安全感匮乏、情绪变差、身材走样，没经历过的人，永远无法理解，要在短时间内接受这些落差有多难。
最后，时间精力被家庭和工作撕扯。
《请回答1988》中，有一句对妈妈的赞美，被奉为经典。
「因为神无法无处不在，所以创造了妈妈。」
当妈后，我一点也不喜欢这句话。
妈妈不是神，她只是一个普普通通的女人，连神都不能做到无处不在，为什么要对妈妈提出这么高的要求呢？
一个人的时间精力是有限的。
她匀出了时间给孩子和家庭，在工作上必然会有牺牲。如果在工作上要出类拔萃，那生活上就无法做到细致入微。
前几天，闺蜜跟我倾诉：
生完二宝后，每当她跟老公谈职业规划，得到的回答都是：「你现在最重要的事情，就是把两个孩子教育好，工作随便干干就行。」
这让她气愤不已。
孩子需要好好教育，这一点她认可。
但是，她还有自己的职业追求，希望有经济独立的能力，需要事业带来的成就感、认同感、价值感。
而不只是做着一份不温不火、混吃等死的工作，不想才35岁就被中年危机裹挟。
我相信，不管你是职场妈妈，还是全职妈妈，这样的危机感，都曾带给你一次又一次的失眠，让你在孤独的黑夜里，因为这些问题辗转反侧。
妈妈，不仅仅是个称呼，包含的太多太多，从孩子出生，责任、付出、包容、辛苦、选择……就左右相随！
刚走出产后的艰难，又进入幼儿的喂养；刚从幼儿园解脱，又陷入小学阶段的斗智斗勇；小学还没缓过劲儿，中学的压力就来势汹汹……
有人说，妈妈就像水，在超乎寻常的夹缝中，也要有流动生存的技能。
妈妈二字，实属不易！
请好好珍惜身边那个为孩子默默付出，
为家庭殚精竭虑的妈妈，
请多理解她、看见她、认可她、感谢她……
因为，她值得！
作者：黄田田，自由撰稿人，专注于儿童心理学研究，用理性思考事物本质，用文字传递点滴温情。部分图片来自网络，版权归原作者所有。