文\好孕姐
说起坐月子，过来人都有一肚子的苦水。不是说坐月子像被圈养，就是说月子里这不让吃那不让做，同时还有一个嗷嗷待哺的小娃娃时不时加点料，月子真的是过得“红红火火”。
而且，坐月子时，宝妈因为产后身体虚弱，照顾月子的人就显得尤为重要。要是选对人，就你好我好大家好，选不对人就容易鸡飞狗跳一地鸡毛，关键还容易留下“月子仇”。这不，昨天就有位宝妈忍不住跟我吐槽月子里“伙食太不好”。
坐月子时，婆婆天天清汤寡水，宝妈忍不住发火
宝妈说，她生孩子时大出血，她产后身体很虚弱，以为婆婆伺候月子肯定会给她补补。但结果，婆婆做饭天天清汤寡水，不是小米粥，就是稀稀的鸡蛋汤，就算是炒菜也是少盐少油，特别没味。而且，月子都坐了一半了，也没见婆婆给炖个猪蹄汤下下奶。于是，宝妈就忍不住发火了，还怪婆婆抠门，故意苛待她跟宝宝。
结果，婆婆一开始还忍着，宝妈说多了婆婆竟然委屈地哭了起来。婆婆说：“医生说了，你有妊娠高血压，连生产前都要服用降压药，生产后也不能立马大补。等血压降下来才能慢慢补一些荤腥的下奶汤，不是我抠门不给你做……”得知真相，宝妈也由原来的火大，变成了低头跟婆婆认错。
很明显，我们对传统坐月子的看法是，坐月子就要吃好喝好，为了多产奶，还要喝点下奶汤。当然，饭菜可以清淡，但是没有荤腥就感觉是伺候月子的人故意苛待似的。但是其实，月子里的饮食也是有讲究的。
产后坐月子，以下饮食禁忌要牢记：
不能立马大补大鱼大肉
经常听一些宝妈说，自己坐完月子胖了不少，因为整天大鱼大肉的进补，不想吃还被家人劝说“吃的好奶水多，都是为了孩子”。产后补充营养没错，但是却不能立马进行大补，尤其是不能每天大鱼大肉。因为，产后身体虚弱，大补产妇身体吃不消。如果是母乳喂养宝宝，产妇吃太多油腻的食物，会通过乳汁传递给宝宝，宝宝肠胃弱，消化不好，就很容易造成负担，容易生病。
饮食要清淡，但要保证营养均衡
另外，如果像那位宝妈说的，婆婆天天清汤寡水地给她坐月子餐，确实让人吃得很没胃口。不过，她那是特殊情况，本身血压就高，产后不敢立马补荤腥。但是如果是身体健康的宝妈，月子里就算是饮食清淡，也要保证营养均衡。比如，肉蛋奶，新鲜的瓜果蔬菜都不能少。
不能吃生冷辛辣的食物
另外，现在夏天的余热还未完全消退，很多夏天坐月子的产妇，不敢开空调，热的不行了，看见解暑的西瓜、降温的冰激凌就眼馋。当然，还有一些海鲜，更是馋得流口水。但是，再怎么馋嘴，也要记得自己是在坐月子，身体各方面还很虚弱，吃一些生冷的食物对身体伤害很大。当然，更不能吃一些辛辣的，不仅有损自己的肠胃，如果喂奶的话，也会影响宝宝的健康。
总之，坐月子对女人来说至关重要，该注意的一定要注意。不要因为大意而落下病根，那样后半辈子就要遭罪了。
【话题讨论：宝妈们，你坐月子时伙食怎么样？感觉月子坐好了吗？】
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