很多妈妈在产后都会坚持母乳喂养，不过，总有些事情是做起来比想象中难很多。就比如说母乳不足，相信很多宝妈都遇到过这个问题。如果还想继续母乳喂养，最好就能增加一些奶量，毕竟宝宝越涨越大，需要的奶水也就越来越多。于是各种催奶的方法就来了，食物催奶，乳房按摩，吸奶器，等等，真的是无所不用其极。
如果要在喝下奶汤和使用吸奶器这两种方法之间选择的话，哪种会比较好呢？
其实想要增加奶量，这两个都不是首选的方法。但是也可以两个方法都选择，并不冲突。不过，如果非要选择的话，懒妈妈会优先选择喝下奶汤。
下奶汤也就是我们经常用于增加乳汁分泌的一些汤水，这些汤水是用一些能够增加奶水的食物进行烹调，通过这些食物和汤水来达到催奶的作用，虽然效果不是最好的，但是也能起到一定的辅助作用。
使用吸奶器来催奶，这个方法可能不大妥当。因为使用吸奶器的时候，吸奶的频率和宝宝吃奶的频率并不一样，时间久了，还有可能会导致奶水越来越少。
不过使用吸奶器也有一个好处，那就是如果新妈妈乳头皲裂了，亲喂宝宝的话乳头会非常疼痛，并且会延迟恢复。使用吸奶器就避免了直接接触乳头处，患处就得以休养生息。
母乳不足可以这样做:
1.增加宝宝吃奶的次数和时间
奶水只会越吃越多，所以不要厌烦因为没有奶水而不给宝宝吃奶，也不要攒，不然的话怎么攒也攒不够一顿奶的。正确的做法就是让宝宝多吃，只要宝宝吃奶，刺激乳房之后，妈妈会吸收到宝宝需要增加奶量的信号，然后脑垂体就会发出指令，再多分泌出一些乳汁功宝宝需求。
有些妈妈可能会疑惑，自己平时给宝宝吃奶的时间也不短，但是奶水却不多。这样的妈妈应该注意一下宝宝是不是正在进行有效吮吸，比如说宝宝吃奶的姿势不正确，不能正确衔接乳头，所以妈妈看到宝宝是在吃奶，但根本就起不到刺激的作用。如果真的是这样的话，那就要及时改过来了。
这个方法真的是最有效的，懒妈妈产后两个多月时发烧了一个星期，那时候天天吊针，为了不影响宝宝，喂奶的次数减少了，并且由于发烧，奶水严重不足。治好发烧之后就开始挂奶，有时候一个小时甚至半个小时就要喂一次奶，这种事情贵在坚持，好在懒妈妈坚持过来了，并且一直纯母乳到宝宝六个月，两岁才给宝宝断的奶。
2.夜间哺乳
凌晨2--4点会分泌比平时更多的泌乳素，如果这个时候乳房可以得到有效的刺激，那么对于增加奶量是非常有帮助的。
如果宝宝已经不需要吃夜奶，妈妈也可以在合适的时间起来挤掉一些奶水，或者用吸奶器，总之能达到刺激乳房的作用就好。
不过妈妈如果实在太累了就不要因为要增加奶水而半夜起来挤奶，毕竟休息好了也能够帮助奶水的增加，我们不能因此失彼，弄得两边不到岸。
3.多喝下奶汤
新妈妈可以多吃一些能够增加乳汁分泌的食物，多喝一些下奶汤。不仅如此，还要多给身体补充体液，比如说多喝一些水，牛奶，果汁等，这样才能提供足够的水分生成奶水。
4.热敷和按摩乳房
新妈妈如果有时间的话可以在每次喂奶之前热敷或者按摩乳房，这个都是能够增加乳汁分泌的方法，时间可以自己安排。
5.尽量使自己开心
妈妈的情绪对于奶水的分泌影响是非常大的，妈妈心情好，内分泌调节好，奶水就会分泌得更旺盛。妈妈要是生气或者心情抑郁就会导致回奶。
朋友本来奶水就挺充足的，虽然宝宝是早产，由于奶水较好，宝宝也越来越接近同龄人，可是有一天，朋友和家人吵了一架，愤愤地气了几天，回过头一想，奶水都差不多没有了，后面只能给宝宝喝奶粉。
总的来说，想要奶水多，新妈妈只需要让宝宝多吃奶，然后自己吃好喝好睡好，奶水自然来。其实，绝大部分的妈妈都应该有足够的奶水给宝宝，这是自然规律，基本上不会变的。
不过以上的这一切都建立在妈妈足够的信心之上，如果妈妈信心不足，容易被别人左右，想要增加母乳就会更困难。如果比较有信心，忽略身边的负能量，那么追奶之路就会更平坦。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。