眼看2020年就要接近尾声了，不知道那些最近忙着备孕的朋友们，有没有得到属于自己的“好孕”，有望在来年抱个可爱的“牛宝宝”呢？说起备孕，很多人觉得：“想生娃不就是努力‘造人’吗？”
其实不然，想生一个健康聪明的宝宝，需要注意的细节是很多的。还在备孕的夫妻，不妨来学习下怎样才能顺利怀上健康聪明的宝宝吧~
备孕聪明“牛宝宝”，从这些良好习惯开始
1.拒绝乱服用药物
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
2.夫妻在备孕前服用叶酸
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，降低宝宝发生先天性疾病的概率，同时能起到预防孕妇贫血的作用，减少孕晚期患先兆子痫的发生。
育龄女性应从备孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期，先生也要在备孕期间服用叶酸哦。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要问询医生的意见。
3.拒绝烟酒
刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料。
油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品也要避免，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘等。
4.保持好心情
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也得到适当的放松。
同时做到早睡早起，让身体处在一个较好的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力。
夫妻应做好孕前检查
准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕，提前把自己的身体状态调整到最好，最大程度保证准妈妈和未来宝宝的健康。
孕前检查能通过一系列检查发现备孕妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地。同时我们可以全面了解到身体的健康状况，而且可以避免遗传疾病预防畸形儿出生。
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