又是一个午休时间，真的两眼都睁不开了，但我还是有些话想说出来，还是打开iPad，书写今天的自媒体文章。太久了，我都没有在晚上10点前睡过；太久了，我都没有早上睡到8点过；太久了，我都没有美美睡一下午。
睡觉本来是一件简单的事情，作为一个都市人，现在却变得越来越难，或者说是越来越珍贵了。就这，我认为自己的情况相对还比较好，有些人晚上躺那睡不着觉，那种感觉于我是少之又少。不知从何时开始，熬夜成了我生活的一部分，有事没事都要熬到很晚才睡下，身体状况也每况愈下。今天，我想把自己的熬夜历程分享给朋友们，大家一定要引以为戒，把觉睡好，精神饱满去开创自己的美好未来。
从没有规律到有规律，切换起来并没有那么容易
小时候，老家的人们几乎还是过着日出日落，耕作休息的生活。对于那时的我来说，是没有时间观念的，吃饭的时候起来就行了，晚上天黑了没啥事就睡觉了。记得当时，我们一家人就一张床，我和哥哥一个被窝，两个人在被窝里面要闹腾一会儿，你踹我一觉、我挠你一下，两个人在被窝里闹得不亦乐乎。
那时候睡觉是没有规律的，根本不需要几点起床，也不需要几点睡觉。当时，家里面虽然没有钟表，但父母都有手表，实际上是可以看时间的，只是没有那么紧迫的事情，不需要掐点那么准。还没有这样舒服几年，情况就发生了变化。哥哥这个时候上学了，他每天都要背着妈妈做的小书包上学。记得每天早上，老妈都要喊他起来上早自习，催促着他往学校赶。他起来的时候，我多数时候也醒了，但很快就睡着了。
再往后，我也上学了，就开始与哥哥一起起床上自习。记得当时起床还是很困难的，特别是冬天的时候，根本就不想起来，但是想到老师严厉的样子，还是咬着牙起来了。记得有几次，父母也醒晚了，早上慌忙把我们叫醒，给我们拿书包往学校赶。到学校一看，同学们已经开始在教室读书了，哥哥进去了，我在校门口踌躇半天，不知道能不能进去。有几次，我真的没进去，等别人放学了，我也跟着回家了。当然后果很严重，老师在所有同学的面前批评了我。从此，我学得老实一点，慢慢也适应了学生的作息。
18年的规律作息，让自己感到很充实
一晃就是18年，这是我求学的时间。这十八年里，我也迟到过，但早睡早起的习惯基本已经养成。小学的时候，在村里面上学，自然不必说，有着家人的关照，我当然会按时起床。上初中、高中，我分别在镇里、县里生活了三年。这6年时间，不论我是否在学校住宿，都能够在学校早起预备铃前赶到学校。6年时间，已经让我喜欢上了那种大家一起奔往教室的那种感觉：起床后，用凉水简单洗一下脸，然后整理好自己就往教室跑，路上会遇到其他的同学，大家说说笑笑的，感觉十分愉快，一天也有了好心情。
上大学后，多数人可能享受了四年，但我却没有放纵自己。这四年里，我每天都坚持7点左右起床，然后到餐厅吃饭，按时到教室上课。周末的时候，我也会早早起来，到图书馆去阅读那些自己早就想读的书籍，看那些吸引人的杂志。这四年，由于原来所在学校环境的限制，我可能没有学到什么高深的理论，但至少保持了一股早睡早起的精气神。
研究生期间，生活可能更慢一些。毕竟，这个时候课已经不多，主要的时间靠自己去阅读和思考。有的同学喜欢熬夜看书写论文，我则喜欢按时睡觉，按时起床干自己的事情。记得有一段时间，我每天7点按时起床，吃完早饭后就坐在电脑前写论文，几万字的论文，我用两周写完了。在这个期间，我也参加了国家司法考试。为了准备考试，暑假我把自己关在一个小屋，按时起床、吃饭、看书，硬邦邦坚持了一个月，真正把有关内容学深学透，有幸一次性通过了考试。
一朝开始工作，作息开始紊乱
工作之后，生活的压力接踵而至，睡眠的质量略受影响，但不规律的生活习惯影响更大。记得刚工作的时候，还不算太忙，每天下班后没事干，就买了几份报纸看。一看就是很晚，看完之后有点饿，就去楼下买了吃食，开始看着电视吃一点，不知不觉吃了不少，这样的话还要再晚点睡，要不然睡不着。久而久之，这就成了一种习惯，不想早点上床睡觉，好像自己有许多事情需要干一样。
后来，智能手机开始流行起来，自己也买了一部。用上智能手机后，自己才发现这里面的内容很丰富，各种各样的应用可以满足自己的需要。电子书，可以让自己拿着一部手机，不用再去抱着厚厚的书籍；视频网站内容丰富，从此不用再等待广告，但这也让自己没了睡觉的欲望；开心消消乐等游戏，让自己感到了游戏的乐趣，从来不打游戏的我，开始沉浸在游戏的世界；影响最大的还是聊天软件，与许久不见的朋友聊天，与陌生的朋友交流，让自己了解了别人的生活，但交出了自己的睡眠时间。
随着工作时间的增加，业务能力也有所增长，这个时候加班就随之而来。加班的日子，时间是别人的。忙不完，是没有时间回家睡觉。曾经有那么一段时间，我的下班时间都在晚上11点之后。走出写字楼，我看到楼上行人特别少，就开始想着散步走走，一般情况下到家后已经12点，洗洗刷刷都超过了12点半。久而久之，似乎已经适应了这种感觉，晚上睡得再晚，早上照样可以起床，神采奕奕的吃过早餐，继续一天的工作。
自己尽情的熬夜，享受着时间拉长的快乐，自己的身体也在透支。直到有一天，体检的时候医生告诉我甲状腺有问题，深入一检查，发现自己得了甲亢，主要原因据说就是生活不规律，特别是熬夜带来了新陈代谢。这个时候，我才懊悔不已，开始按照医生的建议看病吃药，现在虽然控制住了相关指标，可是复发的潜在风险却始终都在。尽管如此，积习难改，现在的我依然常常熬夜。
熬夜，真的没有什么好的，能睡就早点睡吧，朋友们。