随着二胎政策的全面开放，越来越多的家庭都会计划生育二胎，那么，在二胎备孕时需要我们注意哪些事项呢?
1、合理饮食，保证营养均衡
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。所以，在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。
2、远离肥胖，适量运动
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。所以，男性应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。
3、戒烟戒酒
烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降，而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。因此，想要二胎时在备孕3个月之前就要远离烟酒，因为精子大概有90天的生长周期。
4、避免久坐
如果长期坐着，那么就会影响到睾丸处的散热效果，而且还不利于血液循环，这样睾丸部位的温度会增强，对精子形成是不利的。
5、避开高温
睾丸的工作温度是保证在35℃以内，如果长时间在高温的状态下，精子的生成就会受到影响，建议男性在备孕的时候，不要在高温环境下工作，不减少骑自行车的次数，更加不要蒸桑拿，提前做好准备。
6、不要滥用药物
一些药物的使用也是会影响备孕的效果的，目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，男性如果备孕生育二胎，就不要滥用药物。
爱宝来的宝妹温馨提示：夫妻科学备孕被我们越来越重视，尤其是生育二胎的家庭，所以，在备孕二胎时不仅男性需要做好科学备孕，女性也是需要做好科学备孕的。