喜怒哀乐对于我们每个人都有，但长期处于坏情绪中，不仅影响我们备孕，还会影响我们的身体健康。那么，坏情绪具体对我们备孕有哪些影响?我们又如何建立好氛围呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关的介绍。
一、什么是备孕?
备孕就是指夫妻双方在怀孕前调理好自己的身体到最佳状态,首先是夫妻双方先去做身体检查,看看有什么基因上要注意的,有没有缺陷,其次是合理饮食，补充营养均衡，合理运动，提高身体免疫力，作息规律，养成健康的生活习惯。
二、坏情绪对我们备孕有哪些影响?
而女方情绪不好，心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，卵泡的发育、成熟和排卵，怀孕就受到一定程度影响。因为，排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。
三、如何建立好夫妻氛围?
1、适时放松心情
对于备孕男女心情的放松很重要，在平时可以多散散步，在假期和周末可以一起去游玩，放松心情的同时还能欣赏美景。
2、互相信任和关怀
备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。
3、耐心倾听
耐心的倾听对于夫妻来说是非常重要的，你可以从对方的倾诉中更加的了解你的爱人，这也会让你的爱人感觉到你非常的尊重和关怀他。
4、积极寻求医生
如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求相关专业医生的帮助，充分相信医生，这样不仅可以减轻心理上的负担和压力，还对调理好自己的情绪有帮助，进而更有利于备孕。