知道顺产对宝宝的各种好处之后，我在孕期就去了解这方面的知识。这样生宝宝时才能做到不慌不忙，进产房只用了15分钟宝宝就出生了
连助产士都夸我非常会用力，把我的经验分享给各位准妈妈们！
了解分娩过程
孕妈妈在生产前要掌握一定的分娩知识，能帮助准妈妈在生产的时候从容、冷静的应对，心里有底了，就不会那么惊慌无助了
呼吸法
生产时，呼吸要保持自然、有规律，不要吸得太深，否则容易缺氧；吐气时，也要慢慢的来；调整自己的情绪，放轻松，不要过于紧张，否则会适得其反
按摩放松
家人可以帮助产妇按摩四肢，这样一来能够促进准妈妈们体内分泌出更多的内啡肽，可有效的减轻分娩之痛
营养补给
生产是一件体力活，而且耗时很长，有时甚至会出现生了1～2天的情况，所以在此之前，大家一定要补充充足的营养，以免生到最后，自己没力气了
轻松生出宝宝的用力方法
分娩时尽量大幅度的张开双腿，双膝盖朝向外侧。因为如果向内测靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄
稍微弯曲肘部，腹部用力，踢腿的同时向身体方向使劲儿的拉把手。如果伸直时部，极易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后腹部更容易用力
背部、腰部紧贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以抬高， 背部离开分娩台，极易影响哺乳腹部的用力方向
向肛门周围正确用力。如果手脚用力过大，力量无法集中在产道周围，是会拖延分娩时间的
顺便分享一下产后护理
产后脱发
可以常刮小指头，小指对应的是人体的小肠经、所以经常脱发，小肠吸收不好的，可以多刮一下，非常有用哦！
产后便秘
可以多推一下食指， 上的大肠经，轻松解决便秘问题
产后盆底肌松弛
宝妈因胎儿压迫导致盆底肌松弛引发产后漏尿和膨出的现象层出不穷，抓住产后恢复黄金期42天-6个月内，待恶露排净后跟着手机应用G动做盆底肌修复，坚持早中晚三次锻炼，有效改善产后漏尿和膨出等症状。
产后大肚子
肚脐眼上约一指宽是水分穴，能够促进排泄功能，提高水分代谢，每天睡前按十分钟，对于消灭产后大肚子有不错的效果。
产后母乳不足
这个穴位应该很出名吧~少泽穴，孕期就可以多按一下，在小指甲下方0.1cm,可以用牙签轻轻戳一下，每天三次，每次一分钟，能够催乳生乳通乳
最后祝每位准妈妈都能顺利生产！！
