很多妈妈会吐槽，在哺乳期给宝宝喂奶的时候总感觉很容易饿，才吃了没多一会儿又想吃东西了，有时候多到自己都不好意思。
哺乳期的女人真的那么容易饿吗？
其实哺乳期的女人是真的很容易饿的，单纯是因为哺乳。不要以为喂奶只是坐着，其实喂奶也很消耗热量的，事实上，产妇每产生1ml奶水都会消耗相应的热量。
如果每天正常给宝宝吃奶，就能消耗大量的热量。据一些营养家统计，在哺乳期前6个月，正常喂奶的话每天可以消耗500卡热量，500卡的热量相当于长跑两公里，能不饿吗！
并且，如果妈妈产奶越多，消耗的热量就越多，自然就会更容易觉得饿。而一些混合喂养的妈妈相对来说就不会感觉那么饿。
所以很多妈妈说想在月子里减肥瘦身，医生都会交代多给宝宝喂奶就好，这样就能消耗大量的热量了。
懒妈妈家的大宝是混合喂养，所以在哺乳期是没怎么感觉饿的，吃饭和平时一样。当时家里对门的那个产妇是先一个月分娩的，每天可以吃一个猪蹄或者一只鸡，外加十几个鸡蛋，每天六顿，每顿两大碗饭，要是杀的那个鸡小了一点，那都不够吃的。
二宝是纯母乳喂养，于是每天都饿得很，原来每天只吃三顿，后来实在太饿了就改成四顿，但必须都有肉，而且特别喜欢吃油腻一点，不然就觉得肚子里空空的，好饿。当然了，爱吃油腻并不好，所以我经常堵奶。
虽然天天这样大吃，但是体重倒没有什么变化，出了月子之后就一直保持着孕前的体重，除了发烧了那几天瘦了，整个哺乳期没有变过。
哺乳期的饮食需要注意什么？
1.不要大吃大喝
如果妈妈感觉到饿了就吃，毕竟喂奶的时候是真的很容易饿，但是饿的程度和产奶的数量是相对应的，如果产奶量比较少，妈妈没那么饿的话就不要大吃大喝了。
不要打着喂奶的幌子骗自己敞开肚子吃东西，不然的话体重上去了就后悔莫及。
朋友孕前才90多斤，生宝宝的时候130斤，生完之后拼命吃吃吃，关键是宝宝也没多重，导致体重一直蹭蹭蹭的涨，现在140斤，宝宝四岁了，朋友还一直都在减肥的路上。
2.不要过于油腻
妈妈的饮食真的不应该过于油腻，太油腻了容易在身上堆积脂肪，也容易造成堵奶，还容易导致消化不良。
3.不要迷恋刺激性大的食物
一些平时很喜欢吃的食物，比如说冰淇淋，辣椒，花椒等刺激性比较大，都不是哺乳期的妈妈应该吃的。
4.不要暴饮暴食
有些妈妈饿了会在原来的基础上多吃一些食物，比如说原来每顿饭只吃一碗，现在改成两碗，这样就会感觉一下子太饿一下子太饱。
妈妈如果经常感觉到饿可以加餐，如原来每天三顿饭改成四顿，再不行就改成五顿六顿，通过加餐来加量。
其实哺乳期不光容易感觉到饿，也容易感觉到渴，因为奶水里大部分都是水分，可以高达80%以上，所以每喂一次奶妈妈就会消耗很多水分，有些妈妈每次喂了奶之后都会觉得特别口渴，需要马上补充水分。
最后再重申一次，哺乳期的妈妈经常感觉到饿是很正常的，感觉到渴也是很正常的，所以，饿了就吃，渴了就喝，不需要有太大的心理负担。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。