生孩子是一件特别累的事情，加上宫缩疼痛所带来的各种应激反应，需要消耗大量能量，因此，及时而科学地补充在待产和分娩中消耗的能量、储存体力是十分必要的。但是在顺产过程中，吃什么和怎么吃也是有讲究的，今天我们一起来聊一聊。
不知道从什么时候开始，红牛饮料＋巧克力，成为了待产室补充能量的“标配”。事实上，这两种食物都不建议在生孩子的时候吃。巧克力属于高热量不易消化的食物，生孩子吃这个很容易引起呕吐。而红牛糖分非常高，如果孕妈有妊娠高血糖，喝红牛非常容易引起血糖升高。
那么我们到底应该吃点什么、喝什么呢？
我们建议孕妈可以准备一些小饼干、小面包、软的糕点之类的。如果状态好，疼痛感受不是很强烈，大多数孕妈都可以让家人送一份清淡一些的半流质饭菜来吃，如馄饨、面条、小米粥等。
当生孩子用力到喉咙发哑、精疲力竭的时候，你最想喝的就是一杯最简单的白开水而已，当然最好是选择是等渗饮料，就是咱们说的运动饮料，因为它的渗透压和人体内体液的渗透压十分接近，容易被人吸收，可以快速地消除疲劳，恢复并保持旺盛的体力。不习惯喝功能饮料的孕妈也可以带一些淡蜂蜜水，同时可以带个吸管杯，用起来更加方便。
那究竟怎么吃，才能让孕妈既能快速补充能量，又不给肠胃造成负担呢？
l 早点吃：建议在孕妈宫缩还不太强烈的时候，早点进食。否则一旦阵痛来袭，是没有心思再进食的。
l 少量吃：一次不要吃太多，在待产的过程中，血流集中在子宫而不是胃，所以食物需要更长时间的消化，一次吃太多容易呕吐。
l 经常吃：在宫缩不强的时候，或者宫缩间歇可以吃上几口小饼干、面包、能量棒之类的储备能量。
生孩子是个“体力活”，在分娩过程中，吃好喝好对于孕妈来说是一件很重要的事情！及时补充能量、保持体力能够在产程中更好发力，从而帮助分娩！最后希望每个孕妈都能顺利分娩，迎来健康宝宝！