现如今，许多的家庭在获得了不错的生活条件之后，就开始选择培养自己的下一代，然而怀孕对于每一个女性来说都是光荣且艰辛的，在怀孕的过程中每一位妈妈都会十分重视自己的身体情况，尤其是在孕后期许多的妈妈表示在孕后期自己会经常性的感觉到肚子鼓鼓的，非常的硬，但是没有疼痛感，其实这是假性宫缩的表现。
那么，假性宫缩具体是什么呢？
所谓的假性宫缩其实是在孕后期非常常见的一种情况，在孕后期，妈妈的肚子会有不规则的收缩，在收缩的过程中妈妈会感觉到自己的肚子变硬，一般来说这个过程会持续30秒左右，这种情况的出现一般会在妈妈的情绪波动较大或者是身体感受到劳累的时候，所以当妈妈感觉到自己工作较累或者是注意力高度集中时，出现了假性宫缩，那么就要放下手头的工作，适当的休息使这种状况得到一定的缓解。
假性宫缩和真的宫缩有哪些差别呢？
1、宫缩持续的时间会不同
真宫缩与假性宫缩最大的差距就在于宫缩的时间和周期不同，真宫缩在发生时会循序渐进，并且会伴随一定的疼痛感，真宫缩的时间会随着孕期的不断增长而增加，而假性宫缩的时间则是不规律的。
2.疼痛部位
其次就是真宫缩和假宫缩疼痛的部位也有一定的差异，两者疼痛的部位虽然都是由下腹部开始的，但是真宫缩疼痛的部位会由下腹部延伸至后背，而假宫缩则更多的是提前部位的疼痛。
3.疼痛变化程度
真宫缩与假性宫缩疼痛的变化程度也不一样，真宫缩在发生时，孕妈会明显地感受到轻微的疼痛，随着，时间的推移，这种疼痛程度会不断的加深。而假性宫缩更多的则是无痛或者是轻微的疼痛，更像是一种挤压感。
孕妈在妊娠期的时候，一定要注意避免这三个“禁区”，容易引来假性宫缩。
1、过于劳累
过于劳累是导致假性宫缩发生的重要原因之一，假性宫缩的发生一般是因为妈妈经常的保持一个动作，身体不能够活动变得十分僵硬，对于子宫造成了一定的压力，所以才会导致假性宫缩的发生，当发生这种情况时，妈妈们一定要注意自己的休息。
2、情绪起伏波动较大
在情绪过大波动的时候也会引起假性宫缩的发生，情绪的波动会一定程度的影响到宝宝的身体健康，情况严重者甚至会导致宝宝出现窒息的可能，所以当假性宫缩发生时，孕妈们一定要注意调整自己的情绪，释放自己的压力。
3、经常弯着身子
在怀孕期间，妈妈们一定要尽量避免弯腰或者是会对子宫造成压力的动作，一切的压力来源都有可能导致假性宫缩的发生。妈妈们应该更加注意尽量减少因为弯着身子而对自己的子宫造成压力。
那么你呢？对此你又有怎样的看法呢？