如今，晚婚晚育、生二胎、生三胎……使得高龄生育已经越来越普遍了，但由于高龄女性身体机能开始下降，身体条件不如年轻女性状态那么好，因此需要进行一定的调理。那么，高龄备孕女性要怎么来调理身体呢？
1、调节内分泌、白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。
2、调理月经。这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养。
3、饮食调养。很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。
4、规律运动。备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢。
5、身体健康身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。
6、做好孕前检查。孕前做好身体检查是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，提高备孕成功率。
7、补充叶酸、叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
总之，高龄备孕女性一定要保持平常的心态和健康的身体，这样才能够提高备孕的成功几率。最后，祝每一位高龄备孕的准妈妈都能够早日迎来好孕！