执笔：筱沐
定稿：筱沐
据统计，女性出现产后抑郁情绪占50%到80%左右，确诊产后抑郁症概率为10%到15%。
关于女性产后抑郁的问题，如今已不可忽视，新闻中因宝妈产后抑郁带来的悲剧，近些年也越来越多。
2019年，济南一年轻妈妈抱着仅有4个月大的宝宝，跳楼轻生……
2017年，河南省一位31岁的二胎妈妈，带着两个孩子跳楼自杀了……
2016年，也是一位31岁的妈妈抱着仅有3岁的女儿从19楼跳下……
不可否认，因宝妈产后抑郁带来的伤害，近些年越来越多，虽然绝大多数宝妈会为了宝宝坚持下去，但过程中，一旦情绪不好，还是会对宝宝大吼大叫，甚至使用冷暴力。
@樱桃小丸子：
我爸妈身体不好，不能帮忙带孩子，如今宝宝已经4个月，老公在忙工作，所以只能是我自己带。
有几次孩子胀气，我整个人精神非常紧绷，好几次撕心裂肺的哭，整个人的精神状态都变了。
去医院检查，医生说我是产后抑郁，回家后看到宝宝又哭又闹，我就非常生气，脾气也变得非常暴躁。
最近一次，宝宝哭了怎么都哄不好，我瞬间爆发了，对着他大吼大叫，看着他因为我的暴躁变得安静时，我又超级难受，就抽自己嘴巴子。
明知道对孩子大吼没好处，但是我又控制不住，真不知道这样对他有什么影响，会不会出现童年阴影啊？
分析
其实对于只有4个月大的宝宝来说，他们不会因为妈妈偶尔的情绪失控记仇的，虽然宝宝很小，但他们很懂事，他们能感受到妈妈的情绪。
不过，虽然宝宝不记仇，但当宝妈将过度的负面情绪释放到孩子身上时，对他们的性格还是有一定影响。
有些孩子长到1岁多的时候突然变得暴躁，情绪不好，多半受家长影响，这种情况对宝宝的伤害还是很大的。
所以，如果宝妈在产后出现抑郁情绪，一定要及时向家人说清楚，尽量减少对家人对孩子的伤害。
前不久明星奚梦瑶就在个人社交媒体上发布了她对产后抑郁的感受和看法，又一次将产后抑郁的问题推到了大众面前。
作为明星，又是嫁入豪门的儿媳，奚梦瑶在生产后也被产后抑郁困扰，她表示在家里有了保姆后，非常担心宝宝与自己的距离。
因为保姆需要照顾宝宝，作为妈妈的奚梦瑶担心宝宝会不会与保姆的关系越来越好，与自己的距离越来越远，担心儿子在不久后就忘记了他还有妈妈。
所以，在产后不久，奚梦瑶开始和保姆争宠，心态一度崩溃。好在，因为包文婧的一句话，让奚梦瑶慢慢脱离了产后抑郁，那就是“孩子3岁前不记事”。
不过，并不是所有宝妈都能快速从产后抑郁情绪中恢复过来，明星秦海璐就曾因为产后抑郁变成了另一个人。
如果产妇有抑郁倾向，到底应该如何缓解呢？
首先，如果宝妈已经被医生确诊为产后抑郁，那么自己要主动接受，而且要主动克服。虽然产后抑郁有部分原因是体内激素导致，但大部分因素还是个人情绪影响。
所以，当医生给你准确答案后，宝妈要主动去克服这个问题，无论是看医生还是其他方法，千万不能放弃治疗。
其次，调整自己的生物钟。宝宝刚出生时他们需要大量睡眠时间，但宝妈最好不要跟着宝宝的休息时间，尽量调整自己的生活作息，以免影响内分泌。
女性内分泌一旦紊乱，可能很久都无法纠正，所以，宝妈切忌黑白颠倒，不然就容易加重抑郁情绪。
另外，宝妈需要有自己的空间，要明白自己不是为了孩子而活，你的生命里也不只有照顾孩子这一件事，要学会找到让自己开心的事。
比如适当和闺蜜出门逛街，将照顾孩子的压力交给孩子爸爸，逐渐给自己更多的休息时间，虽然让爸爸们配合有难度，但宝妈们还是要提出来，不要所有事都一个人扛。
当然，帮宝妈缓解产后抑郁，家人的理解和陪伴同样重要，很多宝妈之所以有产后抑郁，大多都是家庭矛盾导致的。
如果家里没有让人心烦的糟心事，也不会有那么多宝妈患上产后抑郁，所以作为孩子的爸爸，一定要帮孩子妈妈分担压力，帮她们排解悲伤情绪。
只要有了家人的支持，产后抑郁还是可以自愈的。
今日话题：你身边有患产后抑郁的人吗？