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《爸爸去哪儿》前三季的热度最高，几位萌娃小小年纪就很有观众缘，一大群网友更是一路看着他们成长。要说到长得最快的萌娃，肯定非森碟莫属。森碟的成长速度太惊人，人称"暴风式"成长。
按照这个长高速度下去，森碟以后不去当运动员也可以去做模特。身高高挑、身材纤瘦，森碟长成了亭亭玉立的小姑娘。从各种社交照片看，森碟一双大长腿很吸睛，身高优势明显。看着她还有些稚嫩的样子，不禁会让人会想起当年在《爸爸去哪儿》里那个"风一样的女子"。
大家都夸赞森碟越来越漂亮，这得益于田亮和叶一茜对她的培养，可谓是下了一番苦功夫。
叶一茜分享饮食宝典，对森碟的成长大有功劳
叶一茜从来不会忽视家庭饮食，特别是对这个处于成长期的森碟特别用心。之前她就在社交平台上分享过自己做的饭，还列出了一张早餐菜谱。食材蛋白、钙、维生素等营养元素都囊括其中，还有手写的甜品食谱，连像雪衣大虾这样的油炸食物也有一番讲究。
这些健康餐食谱都非常详细，具体到食材的新鲜程度、每一样需要多少克，步骤还非常简单。叶一茜晒的每一份作品看上去既美观又丰盛，最重要的是营养满满。
怪不得森碟能够如此暴风成长，原来是有妈妈的饮食宝典作支撑。
如何帮宝宝"拔高"家长需注意这些饮食技巧
俗话说"三分靠练，七分靠吃"，一顿搭配合理的饮食比吃再多保健品、营养品更加重要。对于孩子而言，吃得不需要有多昂贵，只需注重营养搭配就好。
1. 多吃豆制品、奶制品
豆、奶制品富含蛋白质，早餐一杯豆奶或是牛奶可以为孩子及时补充蛋白质，这也是孩子成长必备的饮食元素。除此以外，豆制品中又含有赖氨酸，有助于孩子长高。
很多人都知道牛奶营养丰富，特别是钙元素对孩子的健康特别好。其实豆制品也含有有一定钙，也能为孩子长高添动力。人体的骨骼生长需要钙和磷，家长千万不要吝啬为孩子买豆、奶制品。
2. 多吃水果补充维生素
水果中含有很多维生素C、D，还有锌、钾、锰等成分，这些都是孩子成长发育的"原材料"。每天都补充一些水果，可以促进孩子的骨骼发展，增加骨骼密度。家长在为孩子准备水果的时候，要注意他喜欢吃的是什么水果，不必要强求。
3. 多吃青菜
很多孩子都不喜欢吃青菜，他们似乎是天生就对青菜有抵触的心理。可是，青菜内含的纤维素等成分都是身体最重要的养料，比如菠菜中的酶，能够保护胃和胰腺，对分泌功能、消化功能都有良好的作用。
4. 少精米多杂粮
我国的饮食以米饭和面食为主，两种食物中赖氨酸的占比都是很小的，所以孩子更容易有赖氨酸不足的情况发生。而杂粮中含有更丰富的微量元素，例如锰、锌和氟等都可以促进儿童个子长高，所以要多吃杂粮，比如大豆、燕麦、花生等等。
5. 注意少食多餐
家长就应该从小就培养孩子良好的饮食习惯，比如细嚼慢咽、荤素搭配等等。还有另一个非常需要注意的点，那就是孩子应该少食多餐，不宜一顿饭过饱另一顿太少。而且，吃晚饭也要注意时间，在7：00前结束，吃得太晚对孩子的身体也不好。
孩子的生长速度在每一个季节都不一样，平均生长最快的是5月份，可以取到7.3毫米，10月份之后速度开始慢慢降下来。每年的5月和10月都是为孩子补充长高原料的最佳时间。加上搭配以上几款食物，孩子长高也不再成问题。
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我是奶果妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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